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含硒高的蔬菜一览表
硒含
量最
高的
食物是什么
答:
上海青 6.33毫克
木耳菜 2.6毫克 香菇 2.58毫克
红薯
2.5毫克 魔芋 1.85毫克 芋头 1.45毫克 豇豆 1.4毫克 韭菜 1.38毫克 菜心 1.27毫克 空心菜 1.2毫克 生菜 1.15毫克 平菇 1.07毫克 菠菜 0.97毫克 包菜 0.96毫克 黄豆芽 0.96毫克 扁豆 0.94毫克 含硒量高的水果/干果(注:...
含硒的蔬菜
有哪些呢?
答:
每100克块茎类蔬菜含硒量高的有:红薯含硒量为2.5毫克
,魔芋含硒量为1.85毫克,芋头含硒量为1.45毫克,洋葱含硒量为0.92毫克,土豆含硒量为0.78毫克,莲藕含硒量为0.7毫克,胡萝卜含硒量为0.63毫克,白萝卜含硒量为0.61毫克。每100克食用菌蔬菜含硒量为:香菇含硒量为2.58毫克,平菇...
什么
蔬菜
水果里面
含有硒
了?
答:
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外
,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外,有一些植物特别具有富集硒的能力,如
黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿
。如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。需要指出的是,食品中...
什么
蔬菜
中
含硒
答:
含硒比较多的食物1、豆类:炒白南瓜子
,红花豆,虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐2、肉类:猪肾,牛肾,鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。3、蛋类:鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。4、水产类:中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼(鲐巴龟)...
含硒
最
高的蔬菜
答:
含硒量最高的蔬菜是干的
松茸
,每100克硒含量高达98.44微克。含硒元素较高的蔬菜还有干白蘑、干蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、木耳菜、胡萝卜、毛豆等。硒有抗癌、抗氧化、增强免疫力、调节维生素吸收、调节蛋白质合成的作用,推荐一般的人群每日从食物中额外...
什么
蔬菜
富
含硒
答:
2、大蒜 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,实验发现,癌症发生率最低的人群就是血液中
含硒
量最
高的
人群。美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/79f0f736afc3793134741dbbe6c4b74543a91107"target="_blank"title="点击...
富
含硒
元素
的蔬菜
有哪些
答:
1、大蒜 大蒜中富
含硒
元素,另外还有杀毒清肺的功效,还是生活中一种常见的调味品,尤其是生蒜,其功效更加全面。2、芦笋 芦笋我们在生活中可能吃的比较少, 因为这是一个季节性
的蔬菜
,但其含硒量也是非常丰富的,我们经常吃的是芦笋配肉。味道非常不错。3、豌豆 豌豆营养机制非常高,特别是含铜、...
含硒高的
前十名
蔬菜
答:
1、芦笋 芦笋是公认的
含硒
蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,甚至高于动物性食品。每100克芦笋中含硒的含量可达33.6微克。2、菠菜 菠菜是一种营养丰富
的蔬菜
,含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高。每100克菠菜中含有约17微克的硒。3、蒜薹 蒜苔中含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高...
含硒的
水果和
蔬菜
都有什么?
答:
富
含硒
的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等,蔬菜中
含有的
硒元素量极少,单凭蔬菜水果补充是不能够添加适当硒元素的。蔬菜水果中含硒比较多
的蔬菜
中含量最
高的
为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。木耳菜 每100克含硒量2.6mg 木耳菜...
富
含硒
元素
的蔬菜
有哪些?
答:
(图为红菜苔)常见富
含硒
元素
的蔬菜
:硒元素,是我们人体中必不可少的营养素,它对人体许多器官、组织的生理功能有些重要的维护及促进作用, 缺硒容易出现免疫力下降、克山病、男性精子活性下降等,同时硒与癌症、心血管疾病、糖尿病等也有着密切关系。谢谢阅读、希望对您有所帮助。含硒量较
高的
食品...
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