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含硒高的蔬菜有哪些
含硒的蔬菜有哪些
呢?
答:
每100克块茎类蔬菜含硒量高的有:红薯含硒量为2.5毫克
,魔芋含硒量为1.85毫克,芋头含硒量为1.45毫克,洋葱含硒量为0.92毫克,土豆含硒量为0.78毫克,莲藕含硒量为0.7毫克,胡萝卜含硒量为0.63毫克,白萝卜含硒量为0.61毫克。每100克食用菌蔬菜含硒量为:香菇含硒量为2.58毫克,平菇...
含硒的蔬菜
答:
松茸
、干白蘑、干蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、
木耳菜
、胡萝卜、毛豆、蘑菇、大蒜等。富硒蔬菜是指通过生物转化的方法,在植物的自然生长阶段中,有机的将硒元素导入到植物的体内,从而产生有机硒含量较高的蔬菜,这种蔬菜就被称之为富硒蔬菜。食物硒含量受地理...
硒含
量最
高的
食物是什么
答:
鲇鱼
27.49毫克 含硒量高的米面豆乳(注:以下含量是每100克食物中的硒含量)大麦 9.8毫克 黑豆 6.79毫克 黄豆 6.16毫克 小米 4.74毫克 燕麦片 4.31毫克 燕麦 4.31毫克 绿豆 4.28毫克 小麦 4.05毫克 红豆 3.8毫克 莲子 3.36毫克 豆浆 3.3毫克 ...
什么
蔬菜
中
含硒
答:
含硒比较多的食物1、豆类:炒白南瓜子
,红花豆,虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐2、肉类:猪肾,牛肾,鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。3、蛋类:鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。4、水产类:中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼(鲐巴龟)...
含硒的
水果和
蔬菜
都有什么?
答:
富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等,蔬菜中含有的硒元素量极少,单凭蔬菜水果补充是不能够添加适当硒元素的。蔬菜水果中含硒比较多的蔬菜中含量最高的为
金花菜
、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。
木耳菜
每100克含硒量2.6mg 木耳菜...
什么
蔬菜
水果里面
含有硒
了?
答:
一般来讲,植物食品中
含硒
以谷类最高,
蔬菜
次之,水果的含量最少。芝麻、大蒜、蘑菇等食物硒含量丰富。不同地区的植物中硒含量变化很大。以面粉为例,不同品牌、不同产地的面粉差异就很大,如红龙(加拿大)含硒1.03毫克/千克,绿梅(北美)0.46毫克/千克,红梅(香港)0.45毫克/千克,金像(日本)...
含硒
最
高的蔬菜
答:
含硒量最高的蔬菜是干的
松茸
,每100克硒含量高达98.44微克。含硒元素较高的蔬菜还有干白蘑、干蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、
木耳菜
、胡萝卜、毛豆等。硒有抗癌、抗氧化、增强免疫力、调节维生素吸收、调节蛋白质合成的作用,推荐一般的人群每日从食物中额外...
富
含硒
元素
的蔬菜有哪些
答:
1、大蒜 大蒜中富
含硒
元素,另外
还有
杀毒清肺的功效,还是生活中一种常见的调味品,尤其是生蒜,其功效更加全面。2、芦笋 芦笋我们在生活中可能吃的比较少, 因为这是一个季节性
的蔬菜
,但其含硒量也是非常丰富的,我们经常吃的是芦笋配肉。味道非常不错。3、豌豆 豌豆营养机制非常高,特别是含铜、...
含硒高的
前十名
蔬菜
答:
1、芦笋 芦笋是公认的
含硒
蔬菜,其含硒量高于一般蔬菜,甚至高于动物性食品。每100克芦笋中含硒的含量可达33.6微克。2、菠菜 菠菜是一种营养丰富
的蔬菜
,
含有
大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高。每100克菠菜中含有约17微克的硒。3、蒜薹 蒜苔中含有大量的维生素和矿物质,尤其是硒的含量较高...
含硒的
食物和水果
蔬菜有哪些
答:
食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所
含的
硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等。另外,多吃水果,
蔬菜
等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。富
含硒的
...
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