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含维生素E的水果和蔬菜有哪些
哪些水果含维生素E
最多
答:
水果中的话,
樱桃、葡萄等相对是维生素E在水果中较高
,但主要还是植物油中的维生素E含量更高。另外,种子类
坚果(花生)、绿叶蔬菜、乳制品、鱼和肉
也含有维生素E。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,有助于保护脂质细胞膜免受自由基等活性因子的侵害。足够的维生素E的摄入,有助于从整体上提升免疫水平和...
哪些蔬菜
或者
水果含有维生素
C和
维生素E
会比较多
答:
1.食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C
;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。2. 含有丰富维生素E的食物分布广泛在
谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜
、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中...
什么食物中含维E最多
答:
1、果蔬类。
猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药
。2、坚果类。
杏仁、榛子和胡桃
。3、压榨植物油 。
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,
红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油
都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常...
哪些蔬菜水果含有
维E和维C
答:
1、猕猴桃
它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。2、
卷心菜
圆白菜
中...
哪些蔬菜
、
水果含维生素E
多?
答:
1、猕猴桃
猕猴桃又叫做“奇异果”。一般在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为猕猴特别爱吃这种水果。而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛,因此就叫这个名字了。猕猴桃里面的果肉是绿色的,吃起来有酸甜味,风味鲜美,营养价值也很高。有美容养颜的功效。2、鲜枣 鲜枣的营养价值非常高。含有...
维生素E
含量高的食物
有哪些
?
答:
富含维生素E高的食物有:
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类
、压榨植物油、柑橘皮等。
果蔬包括猕猴桃
、菠菜、
卷心菜
、菜塞花、
羽衣甘蓝
、莴苣、甘薯、山药。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃
。压榨植物油包括
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,
红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油
都有一定含量的维生素E,...
哪些
食物中存在
维生素E
?
答:
富含维生素E的食物有:
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类
、压榨植物油、柑橘皮等。
果蔬包括猕猴桃
、菠菜、
卷心菜
、菜塞花、
羽衣甘蓝
、莴苣、甘薯、山药。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃
。压榨植物油包括
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,
红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油
都有一定含量的维生素E,含量...
含维生素E的蔬菜水果有哪些
?
答:
含维生素E的蔬菜水果有:
猕猴桃
、坚果、向日葵籽、玉米、红花、大豆、菠菜、甘薯、山药、莴苣、
卷心菜
等。简介:维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但...
含维E最多的
蔬菜水果有
那些
答:
富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E,
猕猴桃
是还有维生素E较多的水果。莴苣、
卷心菜
、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。植物油是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的...
含维生素e
最多
的水果和蔬菜
答:
含维生素e
最多
的水果和蔬菜有
桑葚、鳄梨、花椰菜、油菜等。桑葚、鳄梨、猕猴桃等
水果中含有的
维生素E较高,其中每100克桑葚中大约
含维生素E
9.87mg,每100克牛油果中约含维生素E3.2mg,每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg。因此,若有补充维生素E需求的人群,可在日常饮食中适量食用这些水果。此外,...
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