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啥食物含蛋白质高一些
蛋白质
含量高的
食物
有
哪些
答:
1、
鸡蛋
。鸡蛋是生活中非常常见的一个食物了,它所含有的蛋白质含量较高。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右,除了蛋白质以外,鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪,是日常补充营养的一个理想选择。2、
坚果
。生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富,如杏仁、开心果、腰果以及...
蛋白质高
的
食物
有
哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
哪些食物含蛋白质
比较高?
答:
1、豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、
动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每10...
哪些食物含蛋白质高
答:
鱼
,应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充蛋白质的行为。5、
豆类
当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是所有的豆都是蛋白质含量丰富的...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物
排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还
富含
谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想
食品
。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
什么含蛋白质
最多的
食物
有
哪些
答:
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,一类是奶、
畜肉、禽肉
、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等
豆类
,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d...
什么含蛋白质高食物
答:
蛋白质高的食物,一类是动物性食品,如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等,还有蛋类、
鱼类
、虾类以及牛奶等奶制品。对于素食主义者可以补充植物性蛋白,如大豆、黄豆、大青豆、黑豆及豆制品等。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富...
什么食物
是属于高热量
高蛋白
的食物啊?
答:
一、蛋白质:1、
豆类
:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。
3、动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。二、...
高蛋白食物
有
哪些
答:
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是
富含蛋白质
的食物之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”
食品
,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
哪些
是高
蛋白质
的
食物
答:
高
蛋白质
的
食物
有:1、禽类食物和鱼类食物:在禽类食物里面
含有
25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类和奶类:牛奶和羊奶里面有3...
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