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因为余光恐惧症不能好好上课怎么办
我有
余光恐惧症
快一年了,时好时坏,现在高三,今早本来在上数学课,不知...
答:
因为你因为烦躁所以进入不了状态,
所以最关键的就是放松或者试着转移注意力
,比如看一部电影,读一个先故事什么的,或者做自己喜欢的,进入一种忘我的状态就好了
余光恐惧症
,
怎么办
。很为难。
答:
2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方
,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的 身体,有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...
我是
余光恐惧症
患者,现在需要迫切解决的问题是,我
上课
时非常害怕老师...
答:
不要老是去想这件事
。
上课时不要刻意去看老师的眼睛,也不要控制自己不去看老师的眼睛。保持平和心态,多参加些有意义的活动
。不要有事没事地一直去再体会自己的痛苦。转移到其他有意义的事情上。
没事可以看看森田疗法
,对你也会有帮助的。青春期容易躁动不安,照着上面的做,慢慢就会好转的。你害...
余光恐惧症怎么
治疗
答:
1、可以考虑认知行为疗法
,认知行为疗法主要是探究出现余光恐惧症的不合理的信念,尤其是找到核心的信念,通过矫正不合理的信念消除自动化歪曲的思维方式,从而慢慢的解决余光恐惧症的问题。2、也可以考虑系统脱敏疗法,比如将余光恐惧症的问题分成不同的等级,自己
学会放松
训练,比如想象放松的方法,让自己...
晚自习时,我眼神的
余光
老是观察周边同学,自己难以用心学习,该
怎么办
答:
你先用两只手的两个拇指按住两只耳朵,使其
不
容易听到外界的声音,然后你再背你想要背的东西,我相信只要你能这样坚持下去,养成一个良好的习惯,就会使自己能克制自己不说话,认真学习,到那时就算不用手拇头按耳朵,你也能尽下心了。
学生如何克服
余光恐惧症
视频
答:
此外,可以尝试使用阅读灯或者台灯,调节光线的角度和方向,缩小光源的面积来减小强光对视线的干扰。这对于学生的学习和健康都是有益的。2. 换用适合的眼镜学生们在治疗
余光恐惧症
方面还可以考虑拜访眼科专家。这些专家可以提供准确的诊断,为患者制定最佳的治疗方案,比如更换合适的眼镜或者减少戴眼镜的时间...
余光恐惧症怎么样
治疗?
答:
你好!请参考以下的方法:1,心理治疗,每次做些心理暗示,比如说,“别害怕,别人有什么了
不
起的,干什么这么恐惧”2,药物治疗,如果实在是太严重,可以尝试药物治疗,但一般不到万不得已的情况都不用药 3,心理医生,可以询问心理医生,让他们帮忙治疗。4,尝试主动走出
余光恐惧症
,把余光恐惧症看...
写作业
余光不
自主瞥人严重影响学习
怎么办
?准高三!很急!
答:
是的,这是余光强迫症或者说是
余光恐惧症
,目前没什么有效办法能短时间解决,建议你请求老师给你个靠墙的单座,这样对你和对你同学都好。
...一起。。。吃饭,我有
余光恐惧症
,
怎么
上桌啊,,唉,好难
答:
首先要控制心里,在那个时候,你可以逼着眼,
余光
只是短暂的,你可以带一副彩色 眼镜,来控制自己的心情
余光恐惧症
如何自我治疗,我还是个初中生...
答:
还有一个技术性问题是,刚作这个练习时,最好
不
要让周围的人知道,因为改变思想是有阻力的;当你发现这个方法已经起作用时,你就可以告诉任何人。2、冥想法 在冥想之前,一定让你完全的放松下来,放松的方法我给大家介绍一种。让你静静的坐下或躺下,手和脚都不发生交叉,做几口深呼吸;轻轻地对自己...
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