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基本运球训练方法
篮球练
运球基本
功是什么?
答:
篮球练运球基本功:
1、熟悉球性
,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、
左右手换球练习
:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉。3、
腰间绕球
:将球抱在腰间...
适合8 - 12 岁孩子练习的篮球实用技巧是什么呢?
答:
准备姿势:单手持球于肩上方,另一手辅助稳定球体
。
传球动作
:屈膝蹬地起跳,同时传球手快速向前上方挥动,手腕发力将球传出。这种传球方式适用于长距离传球。四、防守技巧 基本防守姿势
半蹲姿势
:双脚分开与肩同宽,膝盖微弯,上身前倾,双手自然张开准备抢断或干扰对方传球。移动防守:学会根据对手的位置...
篮球
运球基本
功
训练
答:
篮球运球基本功训练
一、胯下运球
绕八字的胯下运球训练
,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运...
篮球
运球基本
动作有哪些?
答:
1、首先双手持球,侧身面对防守者,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行
。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。2、
把左手架起来,开始运球
,运球...
如何练好
运球
?
答:
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。[动作方法]:
两腿弯曲,重心下降,上体前倾
,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]:控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。3.运球急起急停...
如果要篮球
运球
从
基础
练起,应该怎么练习?(请说明详细步骤)
答:
高运球 动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。之后就不要原地练了,可以在跑动中练习,如果掌握后在练一些有难度的
运球方法
,如:跨下,...
篮球
运球基础训练方法
答:
篮球运球基础训练方法如下:1、单手运球100下 2、单手身前左右运球 3、单手身侧前后运球 4、双手体前变向运球 5、运球时尝试
胯下运球
篮球(basketball),是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士...
篮球
运球训练
的简单有效
方法
答:
1、首先要
训练
的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的
方法
。2、当有一定的手感时,接下来就要实际的进行
运球
练习了。原地运球练习,...
篮球
基础运球训练方法
答:
篮球
基础运球训练方法
:一:原地运球 最简单基础的运球动作,一切的开端。双脚比肩稍宽,重心压低背部挺直,大力打球回弹,新手练习可以先看球训练,熟悉后就不看球练习手感。二:原地V字运球 双脚比肩稍宽,压低重心,让球始终落在自己双脚斜前方,一开始练习时速度可以放慢,但一定要大力拍球,熟悉后养成...
篮球新手怎么练
运球
!
答:
1、
运球
用手指拨球,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测
方式
,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误。2、运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会...
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