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壮的人怎么瘦
我是男生我上身太
壮
了感觉很粗暴想变瘦点有哪些方法,
答:
你不锻炼就不会又很多的肌肉,大多是脂肪,
你做些耐力训练就可以瘦下来
,
手臂:俯卧撑
,做10组,每次做要多,不少于50个,要标准。这不仅长耐力,也能把脂肪减掉,要3天练1天休,是在受不了了就休息半天。
腹部,仰卧起坐,做10组,每次不少于50个
,女生都要腹肌,你不想要?腿部:无负重深蹲,做...
男生上身宽、看起来比较
壮
、
怎么瘦
下来?
答:
男生上身壮,是你自己运动多了,
那就少做些关于运动手臂
,上身的运动,让肌肉软化,肌肉不好减,但是男生不要节食,正常吃,肌肉只有软化了才能减掉,所以不要做太多的运动,呵呵,现在好多男生都想有强壮的身体,所以不要太在意,顺其自然就好啦 ...
...健身后身体
壮
了脸也胖了。希望专业人士回答我
怎么
练。
答:
瘦脸的动作
动作一
将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然
。动作二
不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于
下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动...
健身后体型变
壮怎么
才能减脂?
答:
1 想办法测出自己的体脂含量,自己去搜一下方法,或者去医院可以测出来的,具体不多说.2 用你的体脂肪含量减去6%再乘你的体重,剩下的就是你要减的体重了明白吗?3 好了,你已经明白了你需要减了体重了,记住每周减的体重不超过2磅约一公斤明白吗,不然你之前的就全白练了.4 整个过程不要超过3个月...
本人是肥壮体型,身上都是
壮
肉,肚子上也是 求有什么办法瘦肚子 瘦不下...
答:
可以做卷腹,就是仰卧起坐起来一半,上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话,每天睡觉前,下一个六块腹肌的软件,每天睡觉前照着做,大概十几二十分钟,半个月肚子就下去了。
减肥
运动最重要,爱运动气色好,气质比那些懒得要死的好一万倍,
瘦
下来了也不是那种吓人的竹竿。喝水:多喝水,...
肉特别结实、身材看上去特别
壮的人
该
怎么减肥
?
答:
减肥是很多女生持之以恒的话题。减肥一定要选择健康科学的减肥方法,
减肥瘦
的快,反弹就越快。对于肌肉很健
壮的人
主要是因为体脂含量高,同时肌肉纤维粗大僵硬导致的。这种类型的减肥可以减少力量型运动,多进行有氧运动,多注意饮食热量摄入,可以有助于减肥。减肥最有效的方法是运动,比如慢跑,瑜伽等,...
我是个很强
壮的
男生、到大腿和小腿都很粗、
怎么
才能变瘦啊
答:
下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不
瘦
,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的
减肥
方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖
的人
是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝...
如果一个人,太
壮
,想
减肥
,该
怎么
办
答:
1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。(快走
减肥
法)很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样
的人
有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加...
长的比较
壮的
男生
怎么减肥
?
答:
那么这样的该
如何
去控制自己身体不让它在这样继续胖下去,让自己
壮的
身体也变瘦下来。首先,要有一套切实可行的运动方案,并且能够长期的坚持着运动。现在的人们由于紧张的工作、生活的压力,他们不得不放弃自己仅有的休闲时间来加班工作,吃完饭就整天坐在自己的座位上一动不动的,这样很容积累脂肪在...
以前健身练得太
壮
了,看起来很笨重,
怎么
变
瘦
回来
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃
减肥
餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜...
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