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大豆可以降血脂是真的吗
日常生活中
降血脂
食品有哪些?
可以
科普一下吗?
答:
1、豆类 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。2、香菇、黑木耳 香菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择,香菇的主要成分是菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性,加热后,溶解在汤中,达到降血脂的作用。3、洋...
吃
大豆
对
降血脂
有什么好处?
答:
大豆所含的脂肪酸,为不饱和双烯脂肪酸(即亚油酸),占所含脂肪的55%以上,具有降低血脂的作用
。大豆富含膳食纤维,每100克大豆含15.5克,可阻止胆固醇在肠道吸收,并随大便排出体外,故具有降低胆固醇的作用。澳大利亚科学家们研究指出,大豆还含有皂草甙,能降低血液中胆固醇含量。大豆含钾量特高,...
吃什么
可以降血脂
啊?
答:
大豆:含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇
。2.花生:花生油有助于分解肝内胆固醇,降低血中胆固醇。3.蘑菇:含有一种嘌呤衍生物,有明显降血脂作用。4.大蒜:含有挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。5.洋葱:含有三烯丙基二硫化物及...
哪些食物具有
降血脂的
功能
答:
姜 含有一种树脂,具有明显的
降血脂
和血胆固醇的作用。实验证明,姜可抑制肠道对胆固醇的吸收。从而使血胆固醇降低。
大豆
大豆及其制品含有丰富的亚油酸,所含亚油酸比饱和脂肪酸高3倍,此外还含有丰富的维生素E和卵磷脂等。临床医学观察表明,高血脂的人连续吃大豆制品3周,可使血中胆固醇下降20%。牛奶 ...
吃
大豆
和鸡蛋,
可以降血脂吗
?
答:
大豆
中含有的蛋白质属于优质植物蛋白,
可以
保为身体正常运转提供能量,而且更容易被吸收,降低心血管疾病的发病率,预防心血管疾病。
血脂
中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中:如果单纯甘油三酯高,叫高甘油三脂血症;甘油三酯不高,胆固醇高,叫高胆固醇血症;甘油三酯和胆固醇都高,叫混合型的高脂血症。实...
常见的
调节血脂的
7种食物
答:
常见的具有
调节血脂的
食物选择有以下几种:1、豆类 豆类是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。
大豆
蛋白质的氨基酸比较齐全,因而营养价值较高,特别是经过加工成豆腐或其他制品后,更易被人体消化吸收利用。且豆类几乎不含胆固醇,含有豆固醇,
可以
起到抑制机体吸收动物食品所含胆固醇...
大豆
黄瓜
降血脂
哪些食物
可以降
高血脂
答:
大豆
:在大豆中含有丰富的氨基酸,而这种物质是人体必需,除了氨基酸以外,大豆中还含有多种维生素及微量元素,对降低血液中的胆固醇能起到很好的作用。 黄瓜:黄瓜一直以来都是降压、
降脂的
首选,在黄瓜中含有细纤维,
可
促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中,含有较多的丙醇二酸,这种物质更是有着明显的
降血脂
作用...
什么食物
可以降血脂
答:
鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,
能
使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效
降低血脂
水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
大豆
:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或...
吃什么食物
可以降血脂
呢
答:
大豆
每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C
可以
改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还
能够
降低胆固醇的含量,是一种天然的
降脂
食物。菜花菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量...
吃什么食物有
可以降血脂
?
答:
2、菊花:有
降低血脂
功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。3、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,
能
使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。4、
大豆
:含有...
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