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太极拳十要
太极拳
基本技法
十要
是什么?
答:
(一)虚灵顶劲
;虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收,要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。(二...
太极拳
有哪
十要
?
答:
太极拳对人体各部位十大要领的要求如下:头——保持“虚领顶劲”
,有上悬意念,
不可歪斜摇摆
,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;...
太极拳十
要素口诀
答:
4、拳无拳,意无意,无意之中是真意。5、捧要撑,捋要轻,按要攻,采要实,靠要崩
。6、行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东。7、自当从良师,又宜访高朋,处处循规矩,一线启灵明,一层深一层,层层意无穷,一开连一合,开合递相承。8、太极四宜:宜正...
太极拳
说
十要
具体内容是什么
答:
虚灵顶劲:顶劲者
,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也;
含胸拨背
:含胸者,胸略内涵,使气沉丹田也。
胸忌挺出
,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拨背者,气贴于背也,能含胸则自能拨背,能拨背则能...
太极经典之《
太极拳术十要
》- 杨澄甫
答:
十、动中求静
Searching for calm in the middle of movement 外家拳术,以跳掷为能,用尽气力,故练习之后,无不喘气者。太极拳以静御动,虽动犹静,故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长,气沉丹田,自无血脉贲张之弊。学者细心体会,庶可得其意焉。杨澄甫口授的《太极拳术十要》(收录...
太极拳
最基本的十个要领
答:
经常打
太极拳
,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组老人占百分之十六点六。X线照像检查发现,太极拳组比对照梁谨组老年骨质疏松的发生率也较低(百分之三十六点六比百分之六十三点八)。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化,其原因主要是由于骨质中的成骨...
太极拳
十大要论
答:
太极拳
十大要诀是指太极拳修炼中最重要的十个关键要素。它们包括身体放松、意念集中、重心下沉、气息调整、身法灵活、动作协调、节奏变化、柔和力量、稳定性和连贯性。这十个要素是太极拳的核心,对于正确练习和发挥太极拳的效果非常重要。太极拳十大要诀第二部分解释答案的内容:这十大要诀在太极拳的修炼...
太极拳十要
口诀
答:
1、太极十要 太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的,概括了太极拳十项基本要求,并加以解说,是练太极拳,特别是杨式太极拳的重要指导性原则。十要是:
虚灵顶劲
、含胸拔背、松腰、分虚实、
沉肩坠肘、用意不用力
、上下相随、内外相合、相连不断、
动中求静
。2、十三势分为“八法”、“...
太极拳
的十大要领
答:
太极拳的第十大要领:
动中求静
太极现 动中求静,指在太极拳的锻炼中要体会虚静 的状态;太极现,指太极练到虚极之境,自然现出神奇(实际上不神奇)。太极拳是静中求动,动中求静,动静一如的整体运动。从本质上来说,太极拳的静中求动是静待其动。静待其动有三层意思:一是在行拳之前于无极状态中静待机(时机)...
练
太极拳
的要领
答:
杨澄甫《太极拳术十要》就是练太极拳的要领。一、
虚灵顶劲
顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能通流,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。二、含胸拔背 含胸者,胸略内涵,使气沈于丹田也。
胸忌挺出
,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起...
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