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太极拳自学教程
太极拳自学教程
答:
1、
太极拳
的基本功为:肩臂功、腿功和腰功。2、肩臂功:首先要肩膀放松,柔软,然后上肢臂手操作时,不能盲目乱动,必须要以腰带动,且尽可能的做到舒展自然,上肢松软沉坠是在练下沉功夫,气沉丹田,耸肩抬肘,臂手僵硬,使气上浮,致使心胸紧张与“上虚下实”唱反调。下沉功夫就不可能上身,这种...
太极拳自学教程
(入门篇)
答:
步骤一:了解
太极拳
的基本原理 在开始学习太极拳之前,了解其基本原理是非常重要的。太极拳注重身体的内外协调和气的运行,通过缓慢而连贯的动作来实现身体的放松和气的畅通。同时,太极拳也强调意念的指导,通过意念来控制身体的运动和力量的发挥。步骤二:学习太极拳的基本姿势 太极拳的基本姿势包括站桩、...
太极拳
入门
自学教程
看完之后不用找老师了
答:
1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化
太极拳
就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械,有了扎实的功底,...
太极拳自学教程
自学太极拳需要掌握这六点
答:
练习
太极拳
要求呼吸深长细匀,通顺自然。根据太极拳练习者技术水平的高低,呼吸方法可分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。练习者在练拳时,呼吸方式不随拳式的变化而变化,完全顺其自然。多用于太极拳初学者。腹式顺呼吸是指吸气时腹部向外凸起,呼气时腹部自然内收的呼吸方式。腹式逆...
太极拳自学教程
答:
1、练
太极拳
,心要静,精神要饱满,全身要软 2、太极需要慢慢的练,发力要快,要有技巧 3、学习太极拳可以防身用,防止对方没办法打你 4、要练真正的太极拳,首先,每个动作必须练的熟练 5、一个一个东西分开练,练完再合并起来 6、由简单到精通,不过一段时间内的事 ...
太极拳
入门
自学教程
是什么?
答:
学习
太极拳
想要入门,必须要良好端正的心态,不可急躁,不可冒进。端正自己的心态,心态决定一切,首先保持了心态才有可能将太极拳练到极致。同样,保持良好的心态是练习太极拳必备的基础,无论是用气还是用力再学习太极拳的过程中都会有极大的帮助。其次,要选择适合自己的拳法。一定要根据自身的实际情况来...
太极拳自学教程
怎样才可以练好太极拳
答:
首先,要练好
太极拳
必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济,阴阳调和从而健康长寿的目的。太极理论,可以说是东方...
怎样在没老师的地方学好
太极拳
?
答:
为此,
太极拳
特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,...
初学者
太极拳教程
答:
建议:短暂的
自学
也未尝不可,但最终还是要找个老师手把手的教。五。“
太极拳
到底有多厉害?”因为现在太极拳队伍当中以老年人居多,给人造成的误区就是“太极拳不就是老年人锻炼身体用的嘛?”其实不然,太极拳本身属于武术范畴,武术的本质就是“技击”。太极拳为内家拳之首,其技击含义更胜一筹。
请问
太极拳
可以
自学
吗?
答:
自学
能够把自身的“劲”练出来,不过需要比较长的时间,而且这个劲比较粗。对付没练过搏击的人还可以,至少你知道怎么样运用自身的劲力。但是和练过的人对抗会因为听劲的功夫太差很难占到便宜。自学必须要备一本《
太极拳
谱》,人民体育出版社。这个是各家传抄的老谱汇集本。还有陈正雷的《陈式太极拳...
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