自控力差的人,只需要做好这几件事!答:11.坚持运动 每次运动,大汗淋漓的时候,我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快,运动不仅让我对身体有掌控感,并且还修饰了身型,发泄了情绪,培养了毅力,增强了免疫力。 人过了25岁,必须靠自律来维持身体的健康状态,否则会开始走下坡路,同时运动让我越来越自信。 12.关闭朋友圈 早起睁眼、刷牙、蹲坑等任何空闲时间。
如何让理智控制情绪?答:学会鼓励自己,激励自己,不放弃努力向上,增进自己才能,学会掌控情绪,不要输给情绪。你就是个优秀的人士! 情绪的控制多为性格所决定。有些人根本就不需要去控制,他们的内心很强大,做事特别理智,别人在他面前有压抑感。他们最大的缺陷,一旦精神崩溃,彻底无法自拔。还有一些人,对情绪的控制能力极差,平时火气暴燥,容易...
让你成为生活自控力的强者答:4、读书,每天坚持阅读,而且是在固定的时间段中,不能中断,可以选择自控力相关书籍。 5、书法练习,练习书法需要极强的耐心,很枯燥,但请控制内心的情绪,坚持下去。 6、运动,每天雷打不动的跑步,风雨无阻,抵抗其他因素的打扰和诱惑。 7、坚持写作,持续输出是一项相当难的事情,但是锻炼自控力的好方法。 8、早睡早起...