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孕妇吃什么主食不长胖
孕妇
太
胖吃什么
代替
主食
答:
1,
米饭,面条、馒头,每天吃一次,由玉米、土豆、南瓜、红薯,代替一部分主食
。其中,玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维,被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。2,
鱼类和牛肉
的蛋白质含量高,脂肪含量低,与猪肉和禽肉相比,既有营养,也不会导致孕妈体重增长太快。3,
牛奶
,提供胎儿生长发育所需要的钙...
孕晚期控制体重可以
吃什么主食
答:
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,可以吃煮鸡蛋。4、脱脂
牛奶
。怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都...
孕期
怎么补充营养,有人知道
吃什么
可以长胎
不长
肉吗?
答:
正常饮食就可以了,鸡鸭鱼虾什么的都可以吃⌄,然后
主食
可以选择吃玉米、紫薯、燕麦这些,杂粮饭就挺好的。至于其维生素也可以适当补充:影响胎儿的:缺乏维生素A:会引发胚胎发育不良 缺乏维生素C:容易引起坏血病,早产 缺乏维生素D:影响胎儿及母体骨骼发育 缺乏叶酸:影响胎儿大脑和神经系统发育 缺乏...
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