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实心球出手动作
实心球
的
动作
要领是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作
。“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产...
投掷
实心球
的正确
动作
是什么?
答:
背向抛掷方向
,
两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出
。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
实心球
的正确姿势
答:
首先用双手把球捏死,左脚在前右脚在后,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾
。2.发力姿势:后脚微微向后撤一步,身体后仰,手臂后屈,把球放在头的后上方。3.出手姿势:
腹腰,手臂,后腿蹬地同时进行
。扩展知识:实心球是一种运动项目,通常使用的器材是一种由橡胶或塑料制成的球,重量通常在1千克到1....
实心球
标准
动作
答:
实心球标准动作是原地站立、双手持球、预摆动作、全力掷球
。1、原地站立:面对投掷方向,双脚原地站立,可以是前后站立,也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上,并且可以保证重心的灵活移动,为整个动作做好准备。2、双手持球:双手用手指将实心球包住,双手手心空出,大拇指交叉或并排放在实心球底部,...
求
实心球
扔的七个步骤
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,两臂用力前摆并向前拨指和腕:①球应握稳
。影响实心球成绩有三个因素,当最后一次预摆时、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。3、送髋、腰腹急震用力,实心球的出手初速度、中指,...
实心球
的
动作
要领有哪些?
答:
1、正面推掷
实心球
要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
抛
实心球
的正确姿势
答:
(一)持球 正确的持球
动作
应为:双手伸直,五指微张,两大拇指紧靠在一起;以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住
实心球
的后面中下部(女生及力量较弱的学生指跟可触及球),小指起到稳固球的作用;掌心空出。(二)预备 站位。良好的站立姿势,能达到最有效的用力,同时...
双手头上前掷
实心球动作
要领
答:
双手头上前掷
实心球动作
要领:1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两个手指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30...
实心球动作
要领
答:
实心球动作
要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上;两膝微屈,双手举球至头后上方,然后利用双脚蹬地、收腹,以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。
出手
速度要快,用力要猛。实心球训练方法 1、前抛练习:将学生分成两...
实心球
的
动作
要领和训练方法
答:
实心球
的
动作
要领和训练方法如下:1、持球:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”子,以保持球的稳定。持球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度。持球时应注意,球应拿稳,...
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