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实心球前抛动作要领
前抛实心球
的
动作要领
答:
前抛实心球的动作要领如下:
1、首先,握球手势,两手五只自然分开,双手大拇指放在球的又后方,将球稳定,置于身前
。2、预备动作,两脚前后开立约一脚掌,左右半脚掌,将球自然于体前,全身肌肉放松,眼睛看前上方。3、
出手前的动作
,双手持球经体前至头的后上方,重心向后上体后仰,身体形成反弓。4...
前抛实心球动作要领
答:
前抛实心球动作要领如下:
1、动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈
,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。2、
两手用手指包球
,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,...
双手体前向前
抛实心球
的
动作
方法是
答:
1.
准备姿势
:
双手五指张开,虎口相对,握住实心球,确保球与手掌之间没有直接接触,以增加球的旋转速度和投掷力量
。2.
站位与平衡
:双脚前后站立,间距约60至70厘米。将身体重心转移到后脚,前脚掌略微抬起,以脚跟为支撑点。抬头,目光注视前上方约40度角,保持身体平衡和投掷方向。3. 投掷动作:当...
前抛实心球
的重点和难点
答:
前抛实心球的技巧:在投球前准备时,双手八字交叉拿住球,把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立
,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到出手的角度问题,一定要在头上方出手,让球呈45度抛物线抛出,在一连串过程中,要讲究力的传到协调,从后脚蹬...
前抛实心球
的技术
动作要领
答:
基本动作:双脚前后开立
,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,前脚脚尖稍微抬起,后退弯曲,重心落于后腿上。腰成“弓”形,挺胸抬头,两肩往外展,手臂尽量伸直(手臂可以稍微有点弯度,但弯曲角度很多人不好掌握,所以我们要求尽量伸直)。记住最重要的四个要点:1、重心落在后腿(后退弯曲...
抛实心球
的
动作要领
答:
抛实心球动作要领
的简要描述:1、站立姿势 两脚打开与肩同宽,身体重心放在双脚之间,保持身体姿势稳定。2、拿球 双手握住球,将球放在头顶上方。手心向上,球包裹在掌心里,两肘必须向右向左伸直,双脚发力贴地,这时要感觉到身体紧绷。3、预备动作 将身体的重心转移到后脚跟上,放松肩膀,保持球在头顶...
掷
实心球
的
动作要领
答:
1. 正面双手头上
前抛实心球
的
动作
技术要求面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在后脚上,两膝微屈。2. 双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。3. 散乱用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要...
实心球
的
动作要领
是什么?
答:
实心球的学名叫做:原地正面双手头上
前抛实心球
,这就说明规则了。不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线。
动作
方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右...
1.原地双手头上
前抛实心球
的
动作要领
?
答:
1. 原地双手头上
前抛实心球
的
动作要领
?动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。用力顺序:由下往上,先是两腿用力蹬地,...
掷
实心球
的
动作要领
?
答:
一、原地双手头上
前抛实心球动作要领
1. 两手五指分开,持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前。2. 两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好。3. 上体适度前倾,稍抬头。4. 重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋。5. 两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、...
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