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实心球投远秘诀
扔
实心球
有什么
秘诀
?
答:
3、
预摆
预摆是为
最后用力
提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及...
我是一个初三的学生马上就体育测试了,
实心球
想打满分可是怎么都不行,有...
答:
一是练习投掷实心球时,
可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物
;或是
距主席台(1-1.5米高)一定距离
(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是
提高腰腹肌力量
(核心力量)练习,如
仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等
。三是
注意用力顺序
...
跑步 和 掷
实心球
的
秘诀
答:
决定实心球远度的因素是出手时的初速度和出手高度
。通俗一点将你把实心球扔高一点,扔的时候猛地一下扔出去(也就是爆发用力),当达到出手最高点的时候,双手要用力拨实心球,加快实心球的滑行速度。希望我的回答对你有帮助
中学生
实心球
差一点满分求解
答:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物
;或是
距主席台(1-1.5米高)一定距离
(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、
提高腰腹肌力量
(核心力量)练习,如
仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等
。三、
注意用力顺序
...
中考体育考试,
实心球
考前准备
答:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物
;或是
距主席台(1-1.5米高)一定距离
(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、
提高腰腹肌力量
(核心力量)练习,如
仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等
。三、
注意用力顺序
...
中考
实心球
怎样才能得到满分
答:
我用的是迈一步的方法,这样腰不用特别用力。
实心球
这个东西要向后弯的程度,身体各部位的力度,投掷的方法、时间、角度都是需要自己摸索的。离中考还有不到一年,时间还够,个人认为实心球苦练是有用的,但提升幅度不大,摸索到自己的投掷方法就好多了。希望你能早日开窍哦!参考资料:自己 ...
练
实心球
的
秘诀
,以及需要身体哪个部位肌肉?
答:
我觉得应该锻炼腹肌和臂力。我是一个中学生,记得我在参加运动会的
投球
比赛前就是这样的练很有效的。如果还想知道知道就加我619195233
实心球
的扔法
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
实心球
怎么从八分快速加到满分,还有两周。
答:
1、双脚离投掷线一大步的距离(左脚/右脚 在前)2、上步 顶髋 双手持球于头后方 双手肘关节一定要打开 3、快速收腰 同时双脚用力蹬地 4、双手大幅度甩动 当球到头顶位置时候出球 最重要的就是动作的连贯性 记住:上步顶髋 收腰蹬地 收腰的同时上体振动 这个就是
实心球
最核心的技术要领 最后...
我是一名初三的学生,中考体育还有一个半月,我的弱项是
实心球
,满分...
答:
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法:
两手十指自然分开
把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
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