做完平板支撑后小腹疼答:完成平板支撑腹部酸痛,有可能是由于平板支撑时间过长,产生了许多乳酸,无法及时排出,或长时间不运动的人,一下子不适应平板支撑运动的强度。推荐用热毛巾进行热敷,促进血液循环,缓解酸痛症状,日常生活中要坚持锻炼,合理安排运动强度。平托是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但是它不需要上下撑起,锻炼时主要呈...
平板支撑的危害是什么答:做平板支撑时,腰部肌肉用力时间较长,肌肉会疲劳,造成腰痛,这是因为代谢产物逐渐形成,导致炎症性水肿,因为腰部肌肉用力时间过长,就会导致腰部疼痛,从而引起腰部疼痛。病人在做平板支撑时出现腰痛,这表明腰椎没有力量,承托整个腰部,而且腰部以及整个后背的力量都不够,所以做平板支撑的时候会有腰痛”,因此做...