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弯举杠铃手腕疼
弯举杠铃
怎么会伤到
手腕
?
答:
可能原因:1.动作问题
,没有保持腕关节中立位;2.前臂力量薄弱;3.重量不适合;4.
腕掌骨损伤
(如半月板)。
为什么我用
杠铃弯举
放下杠铃那一下小臂有短暂的麻痛
答:
重量大了 小臂不适应
选择小一点的重量 可以用曲杠试试 做动作是手腕要锁定 不要用了握紧杠 应该就没问题了
每次做完
杠铃弯举
的第二天手肘那里都觉得疼是为什么
答:
用的重量大了,伤害到手肘了,所以就痛,降低重量练就好了。
最近训练总是
手腕疼痛
,应该如何进行改善呢?
答:
在健身训练中手腕是受力最多的部位,几乎所有的训练动作,都有手腕的产于,长此以往就会给手腕造成巨大的磨损伤害,如果在长期训练中不进行有效的手腕保护,手腕就一定会有损伤,相信现在已经有很多人,在训练时已经出现训练完
手腕疼痛
难忍的状况了,这些情况都是由于在训练时没有保护好手腕,长期磨损而...
杠铃弯举
练习二头肌时小臂
疼痛
难忍
答:
我最近也是这样,只有左臂有这个问题,
疼
的厉害,跟你形容的简直一摸一样,
弯举
的时候挺疼的,放下的一瞬间简直不能忍啊
杠铃弯举
练二头
手腕疼
还要继续弯举吗
答:
弯举
的时候
手腕
要固定,你的动作应该翻腕了,纠正下动作吧,望采纳
我做
杠铃弯举
前臂疼是怎么回事。
答:
前臂肌肉力量不足或者是有小伤。
肱二头肌做
杠铃弯举
时,小臂疼是怎么回事
答:
我来告诉你,因为他们的主要以及协助肌群的力量耐力抗疲劳能力都已经达到了很高级别,所以他们在
弯举
一定重量时,小臂完全可以分担承载住这个重量,那么它的二头肌依然是可以高度集中收缩的!但是此时换成你,就不行了。因为你的小臂肌群没有足够的力量所以结果就是它发挥了它最大的力去承载重量。那...
昨天做的
杠铃弯举
,但是今天早上起来,肘关节的地方跟酸痛,还有就是肱二...
答:
15度左右,所以你在做
杠铃弯举
时,如果经验不足动作不到位或者重量较大时,应正常采取即略微比肩宽的宽握距(即站立手臂自然下方掌心向前),这样做弯举时肘关节的压力才会降到最低!如果还是不行,那么说明你的肘关节已经造成了损伤,应采用曲杠进行训练,如果还有
疼痛
感,那就在斜板上固定做弯举。
健身时直杆与弯杆
杠铃
的区别?
答:
直杆
杠铃
使用不当会造成
手腕
受伤。2,锻炼位置不同:直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。弯杆杠铃可以锻炼肱三头肌训练的杠铃臂屈伸。3,应用广泛度不同:直杆杠铃应用更广泛,可以用来练习全身各部位特别是大重量练习。弯杆杠铃保护手腕增加角度变化,特别适合雕塑手臂细节。
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