经常感觉身心难受情绪压抑,如何是好?答:自己恒心不足坚持不了,可以加一些运动群,互相监督取暖,除了跑步,我还用运动APP,例如:keep软件跟着上面的动作视频进行运动打卡,后来建了一个早睡早起运动微信群,这样,我就没偷懒的借口了,因为我带头的必须做个好榜样,我也很乐意分享之前在私教那学的动作还有呼吸法,运动产生多巴胺会使人兴奋,愉悦的...
心里老是感觉压抑烦躁怎么办答:找本漫画书,找个喜欢的卡通形象,临摹一个可爱版的“郁闷”自画像,贴在身边显眼的位置,看一会儿,你就会忍俊不禁。 第五,小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难,心情烦躁时,和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散注意力,又能增添乐趣。