44问答网
所有问题
当前搜索:
怎么增肥最有效果男生
男生增肥
的
最有效
方法
答:
首先:改掉挑食的习惯
你不能不否认,如果你体重上不去,你肯定会存在一定的挑食问题,挑食是很不好的,均衡合理的营养,才能够为身体提供充沛的营养,促进体内各种激素的产生,从而促进新陈代谢,增加脂肪积累。解决办法:改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲,就是
限制某一类食物
,比方说,你对蔬菜很...
如何给脸部
增肥
,我是
男生
,175,62kg想增肥,特别是脸,吃些什么,不吃些...
答:
(1)叩齿运动
。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。(2)
以食指、中指放在颧骨下做环式按摩
,每组16次,做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意:(1)并非...
我是
男生
,20岁1米78,但是很瘦,
怎么增肥
,希望半年内增20斤,可能吗?跪求...
答:
1. **均衡饮食**:确保你的饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪
。
多吃
富含营养的食物,如全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蔬菜。2. **
增加热量摄入
**:增肥的关键是摄入的热量要超过你消耗的热量。可以适量增加每餐的食物量,或者增加一些健康的零食,如坚果和酸奶。3. **
避免空热量
**...
30多岁的
男生
如何让身体
增肥
、长胖一点?
答:
30岁的男生,如果想让自己增肥一点,
那肯定要多吃东西
。人只要多吃东西,都会长胖的。不要总是觉得,自己不胖,那没有办法。其实只要多吃东西,多吃一些有营养的东西,就可以让人增肥。一、男生想要强壮,可以选择
健身
三十岁的男生如果想要增肥,其实也可以去健身。健身可以提高一个人的身体素质,当一...
怎么样
才能让一个很瘦的
男生
吃胖
答:
增肥
食谱 之一:早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml,果酱100ml。甜面包3片,香蕉或菠萝150克。午餐:吃川菜。米饭,披萨。起司蛋糕。晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.宵夜:面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要...
怎么
长胖呀。我15岁
男生
,身高173,体重才86斤?
答:
少运动,
多吃饭
。不过我觉得,15岁还正是长个子的时候,如果还能再接着长就长,多打打篮球,体重毕竟比身高好调理得多,尤其体重还可逆。等到长得差不多了,想适度增肥,可以再减少运动量。我见过大学里的一些男孩子因为身高而心里难受。个人觉得,在你这个阶段,就重要性而言,身高>体重。希望能够帮...
...
怎么样
可以建康
增肥
,求大神提供有用的增肥食谱。
答:
第一,建议增加蛋白质的食用,三餐中都需要有蛋白质 富含蛋白质的食品按从多到少排是:1.牛肉,鸡胸肉,鱼肉,虾肉等肉类 2.主食:燕麦,玉米等 3.乳制品:牛奶,奶酪,酸奶等 4.豆制品:豆浆,豆奶,豆干,豆腐都是 第二,每餐你要摄入足够的主食,你是男生适当
多吃
点主食,每顿二两米饭差不...
你好,我是
男生
,今年十九岁,身高170厘米,体重只有五十公斤。请问我该怎样...
答:
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的
增肥效果
而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
大学
男生
怎样
增肥
答:
锻炼身体,增强体质 有人以为每天少运动,能养胖。其实不然,结果是既不能增胖,更不能使体型健美。实践证明,只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动,才能提高内脏器官的功能,增强食欲,促进营养吸收,使体格逐步健壮起来。 从食物的种类划分,吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是...
请问怎样才能长高长胖。我是一
男生
,都20岁了1米7,才50公斤不到。_百度...
答:
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的
效果
。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肥食谱一周肥10斤
一个中药方增肥30斤
药店买什么药可以增肥
瘦人长胖的6个技巧
吃不胖的男生怎么增肥
男人太瘦吃啥都不胖怎么办
长肉最猛的6种主食
瘦的人怎么增肌增重
天生吃不胖的人怎么增肥