我臀部以及大腿真的很粗,作为一名高中生该怎么减呢?答:十二,双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.十三,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的...
怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...
睡前10分钟,轻松瘦腿瘦屁股!答:手脚冰凉,不爱运动,习惯晚睡,爱喝冰水冰饮品,长期下来下半身血液循环变差,也容易造成宫寒导致月经不顺,像大腿、臀部等下半身体温较低,会导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉堆积,下半身就肥胖了。 4.体脂肪高 大部分下半身较胖的人,喜欢吃高热量的甜食或炸物,或是口味重的食物。口味重的食物通常含的...