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怎么练球性
篮球
球性
练习的种类和方法?
答:
原地球性练习:(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动
,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)
双手持球体前屈
:动作要领:
两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后
,做向后的...
球性
五种方法
答:
以网球为例,球性五种方法:
1、拍面托球:原地托球,使球在拍面上滚动,球不能掉下。拍面托球,由慢走到慢跑到快跑,球不能掉下
。目的是提高平衡、协调能力。2、
用手拍或运反弹球
:左手和右手分别向地面连续拍击反弹球或运球。目的是掌握手指、腕的用力,球的用力和反弹力。3、
连续颠球
:原地拍...
足球
球性
训练有哪些
答:
足球球性训练有以下几种:练习一:帽子舞,双脚交替踩球。练习二:半转身帽子舞,同样还是双脚交替踩球
。不同之处在与每次踩球之后身体都要进行一定的转动。练习三:
脚内侧拨球,双脚内侧左右来回拨球
。练习四:单脚拉拨球,用左脚脚底和脚内侧持续保持对球的接触,前后拉拨球。,同时右脚连续原地跳动...
足球
球性
球感训练方法
答:
练习一:连续剪刀增强球感训练 保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步
。练习二:脚底踩球球感训练 双脚脚底交替踩球,同时尽量保持让皮球保持原地不动。练习三: 脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。练习四:足球舞蹈球增强球感训练 ...
羽毛球
球性
答:
1、用正手握拍法持拍,向上颠球,不用颠的很高,保持连续性。2、交替用正反手持拍向上颠球,保持连续性
。3、
颠球的同时变换身体姿势
,站立颠球、边走边颠、坐着颠球、小跑颠球、背后绕拍颠球、腿下颠球等等。看看你还能想出多少花样来。4、
在空旷的场地上把球尽量击高
,正手抽击和反手弹击(也可在...
怎么样
练习篮球
球性
?
答:
篮球
球性
练习的方法 1、单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。挥摆球的高度,开始可要求至侧平举部位,再要求摆至极限。2、单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。
篮球控球训练方法有哪些?
答:
熟悉
球性
练习 距墙1米左右站立,双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次,再用左手向墙上运球10次,如此交替练习。这一练习刚开始可能有些难度,但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。当球从墙上弹回时,腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面,手指指端最后离开球 后转身运球...
怎样才是正确的篮球练习方法?
答:
原地球性练习:(1)
单手直臂旋转球
:动作要领:
身体不动
,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)
双手持球体前屈
:动作要领:
两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后
,做向后的...
篮球
球性
训练的种类和方法
答:
篮球
球性
训练的种类和方法如下:1、控球训练:包括基本运球、变向运球、低位运球等。可以通过练习基本的运球动作,提高球员的控球稳定性和灵活性。2、传球训练:包括准确传球、快速传球、长距离传球等。练习不同类型的传球动作,培养球员的传球意识和技巧。3、接球训练:包括站立接球、跑动接球、高位接球等...
新手
怎么
在家里有效的练习乒乓球?
答:
一.托球 (一)原地托球 目的:熟悉
球性
.方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.要求:1.握拍方法要正确.2.身体和手臂放松.3.身体和手臂保持稳定.4.脚移动算失误.(二)托球走 目的:熟悉球性.方法:运动员两脚开立,...
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