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怎样才能扔好实心球
实心球怎么扔
?
答:
实心球的学名叫做:原地正面双手头上前抛实心球,这就说明规则了。
不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线
。动作方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右...
体育中考掷
实心球
的动作要点?注意事项
答:
教师在教授原地双手头上掷实心球的动作要领时,
就要求学生一定得始终面对投掷方向,尤其做向后的引球动作时,身体不能出现左右的倾斜,重心前后平稳移动
,最后发力时两手用力均匀,以便使实心球尽可能的向正前方掷出,以避免在执行现行规则中吃亏。
扔实心球
的技巧
答:
扔实心球的技巧:
1、出手的角度大小
。正确的出手角度应38-42度之间。2、
全身协调用力
。不能只用膊胳的力量投,应该是腿、腰、腹、譬、手腕、手指等全身的力量协调发力。3、投掷点的角度要掌握好,控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度,然后将球在这个45度的弧线中抛出去,不要把球往上或者往前直...
实心球怎么扔
答:
1、扔实心球需要注意周围的环境,再确认无人从投掷方经过时再进行练习,确保安全
。2、练习前不仅需要进行热身运动,还需要注意自己的投掷动作,可以与同学一起练习,相互指导。3、在练习时,要注意安全。如两人或多人同时练习时,应距离稍远,避免发生危险。在练习时,应穿宽松的运动服装及底部有波纹的...
怎样扔好实心球
答:
1、热身工作 由于
扔实心球
是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身。1).脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。2).腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运动来活动胯部关节 3).腰部热身:腰部热身则可以进行俯身伸手摸地以及...
初中生,
扔实心球
总是小臂先弯曲,然后扔不远
怎么
办?有没有什么方法能避免...
答:
有以下几个方法可以避免这种情况:1.正确的姿势:将身体面向目标,用脚站稳,将
球
放在手掌中心,抬起手臂完全伸展,手臂运动要领向身体后面,重心向前移,伸展躯干和手臂的同时,大步向前迈出一步,掷球时挥动身体和手臂的力量。2.强化肌肉:可进行一些练习以强化小臂的肌肉,比如做俯卧撑等。3.不要太...
怎么扔实心球
答:
实心球扔
得远的方法:首先两手十指要自然分开,然后把球放在两手掌上,接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持稳定。球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥力量。面对投掷方向,先两脚前后开立,让身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,...
怎么扔实心球
把
实心球扔
远的正确方法是什么
答:
1)站姿:虽然说站的高应该
扔
的远,但是
实心球
是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2)发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
扔实心球
的标准动作与技巧
答:
扔实心球
的标准动作与技巧如下:1、原地站立,面对投掷方向,双脚原地站立,可以是前后站立,也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上,并且可以保证重心的灵活移动,为整个动作做好准备。2、双手持球,双手用手指将实心球包住,双手手心空出,大拇指交叉或并排放在实心球底部,小手指放在实心球的两侧,...
如何扔实心球扔
得远
答:
问题一:
实心球怎么扔
得远图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
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