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怎样才能既有效又快速的减肥
怎样快速有效的减肥
?
视频时间 00:56
如何有效快速减肥
?
视频时间 00:56
怎样才能
更
快
更
有效的减肥
啊?
答:
早 运动:慢跑40分钟
(一定要慢 快的话就会长肌肉 而且至少要在30分钟以上)
吃饭:一个水煮蛋
(水煮蛋的营养价值远远高于煎 炸鸡蛋)一杯酸奶(现代医学表明 酸奶比牛奶更易吸收)午 运动:跳绳30分钟(要慢慢的跳!)吃饭:一两个馒头(热量比米饭低)一盘青椒肉丝(补充蛋白质)玉米浓汤(有营养)...
怎样减肥
即
快速又有效
答:
运动
量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练: 力量训练能增强肌肉
。肌肉越多, 新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步...
怎样才能
最
快速
最
有效
地
减肥
?!
答:
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多
运动
,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....
怎样减肥
最
有效
视频时间 00:56
怎么才能既快又有效的减肥
答:
很痛苦也很不健康 不过很
有效
一个月大概会瘦~~十到二十斤吧 我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜 中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖 就是把红糖两勺倒入酸牛奶中 发酵半小时后
才可以
吃 晚上不吃 每天一个香蕉 喝很多很多的普洱茶 (这个是正宗的茶叶 不是
减肥
茶~)实在很饿的时候...
怎么才能有效的减肥
?
视频时间 00:56
怎样才能
最
快
最
有效的减肥
啊~!
答:
蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对
减肥
有利。 谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。 医学专家认为,人类日常膳食中存在许多
能
减去体内多余脂肪的
有效
物质,...
怎样减肥又快又
好?
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