为了实现每天大便一次,每天的某个时候即使没有便意也要去厕所吗?请问明...答:就可以每天一次大便了。便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂....
怎样才能保持每日大便一次答:健康的便便,不一定是一天一次 便秘指的是,一段时间内(相比自己平时)便便频率减少,每次量少且干结,或出现排便困难、排便不尽感。 有些人觉得每天都要规律便便,只要一天不便便,就会焦虑得不行。事实上,只要大便次数规律,就不算便秘。 也就是说,如果你平常就是 2~3 天便便一次,一直保持这种规律,便便也没有异常...