怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法答:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝...
如何快速减掉腰部的赘肉?答:方法简单,就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来,在呼气的时候肚子收回去。2.喝水排毒法身体缺水,血液粘稠度高,影响血液循环,影响代谢。经过一夜的睡眠,早上醒来的时候,身体处于缺水状态,这时候喝上一大杯白开水或者蜂蜜水,能够促进肠胃的蠕动,并将体内代谢垃圾排除体外,避免腹部肥胖问题。3.捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少...