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总胆固醇偏高吃什么好窍门
胆固醇高
的人
饮食
要注意什么?
吃什么
食物可以降低胆固醇?
答:
3.严格戒酒
,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4.不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。5.糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。6.高胆固醇血症患者首先应该
控制高胆固醇的摄入
...
胆固醇高吃什么好
答:
1、每天要喝牛奶
。喝牛奶的好处有很多,因为牛奶中含有众多的蛋白质,也有很多的钙含量,所以钙元素含量较多,钙对于胆固醇能够起到较好的预防作用,所以要在早上或者晚上去喝一杯牛奶,对于胆固醇过高都是一个很好的防护作用。孕妇出现胆固醇高的话,生活中
多吃鱼
也是可以缓解的。在鱼类中含有脂肪酸,尤其...
胆固醇高吃什么
食物好
答:
1、海带:含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼:如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜除了含钙、磷、...
胆固醇过高吃什么好
答:
牛奶:含较多的钙质
,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。蜜橘:含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶,可以防止人体内胆固醇的升高。
总胆固醇偏高吃什么好
百度百科
答:
199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
胆固醇高
的
饮食
注意事项:1、避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。2、鱼中含有大量高级不饱和酸,对降低血胆固醇有利。3、黑蒜:食疗常用的措施,安全食用方便。
胆固醇高吃什么好
12种食物降低
答:
1、
黄豆
豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示,“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”...
吃什么
降
胆固醇
最快 多补充这五种营养素
答:
动物实验研究表明,山楂提取物可降低总胆固醇和低密度脂蛋白“坏”胆固醇的水平,但它是否能影响人体胆固醇水平仍未可知。4、
大蒜
一些研究发现大蒜可以把血液中总胆固醇水平降低几个百分点但只有短期效果。还有一些研究认为它并没有原以为的那么有效。此外,大蒜会延长出血和凝血时间,所以手术之前不宜使用大蒜...
低密度脂蛋白胆固醇偏高和
总胆固醇偏高
,
吃什么
才能好?
答:
回答:问题分析:
总胆固醇
及低密度脂蛋白
偏高
,考虑为高脂血症可能,为动脉粥样硬化的危险因素,应及时干预。 意见建议: 建议避免油腻
饮食
,可予不饱和脂肪酸(鱼油、植物油)代替动物脂肪饮食。同时应予有氧运动锻炼,多晒太阳。多吃蔬菜、水果。定期复查,如控制不佳可予辛伐他汀口服处理。
如何可以降低
胆固醇
答:
第一:减轻体重:减轻5-10%的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二:吃健康的食物 选择健康的脂肪:红肉和乳制品中的饱和脂肪,可升高
总胆固醇
和低密度脂蛋白胆固醇,(“坏”胆固醇)。一般的原则是,不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7%。相反,应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品和单不饱和脂肪脂肪...
胆固醇高吃什么好
答:
1、胆固醇高就要多吃蔬菜,水果,因为它们含有丰富的维生素,专家研究表明,维生素有助于胆固醇的排泄,从而使胆固醇降低。比如木耳、海带、洋葱及地瓜等。在这里值得提醒的是,
总胆固醇偏高
的人要控制
饮食
中含胆固醇量多的食物。2、胆固醇高的人,每天要养成喝牛奶的习惯,喝牛奶有很多益处,一般的牛奶都是...
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