怎样快速入睡小窍门 快速入睡的妙招答:想要快速入睡,睡得舒适安稳,睡觉环境是很重要的。 首先,必须拉窗帘,是为了隔绝外面的光线。然后,关掉所有灯。无论是头顶的日光灯,还是床头的小台灯,在睡觉前都要关掉,更有利于快速入睡。如果休息空间无法做到完全遮光,选择戴眼罩有利于快速睡觉。 如果灯不关,不拉窗帘,这样就会对人形成一种“光压力”,影响眼部网...
晚上睡觉时脑子里应该想些什么才能很快入睡?/答:21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下???25,用热水洗脚...