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想要减肥唯有少吃
少吃
能
减肥
不
答:
少吃鱼虾肉等荤食
,尤其现在,这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的,身体异常(很多以前3,4个月才可以出来卖的鸭子,现在一两个月就可以出来了,因为很多激素养大的,其他的动物应该都差不多吧,鱼虾来说,现在的水污染更厉害。)。生活要规律,不过也不能一下子减的太多,一个月减的超过20斤(...
怎样
减肥
最快
答:
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥
。并且一定要坚持!平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天...
我想
减肥
但是不
想
运动,只通过
减少
食量有效吗???
答:
运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了
,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每...
如何
减肥
答:
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒
,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果...
如何
减肥
?
视频时间 00:46
减肥
期间吃什么不吃什么,该注意什么
答:
另外,
减肥要
选择含糖和热量较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果,这些平时可以多吃点,·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果,肥胖患者可以适量吃些,·枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼...
减肥
最快的秘诀是什么?
答:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚
吃少
”的饮食习惯,其中“晚吃少”是
减肥
的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人...
想减肥
,有什么好方法吗
答:
另外,过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功
减肥
的关键所在。6. 多吃土豆可以使你不吃或是
少吃
其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。7. 经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
减肥
成功的经历,不
要
节食,运动减肥
答:
经历,以前暴饮暴食,不注重饮食习惯而且不爱运动,后来明白了身体健康的重要,不再暴饮暴食,没有再吃垃圾食品和高脂肪食物,坚持运动,每天坚持跑步40-60分钟,大概3个月时间就有了明显的效果。我认为
想要减肥
成功,节食不
吃饭
是错误的。应保持健康的饮食,重要的是一定要坚持运动。可能短期不会有太大...
适合发朋友圈的
减肥
句子
答:
3、
减肥
不是长久之计,
唯有少吃
多运动才能长长久久。4、世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。5、饿着肚子,忍着不睡,这个世界不公平。6、只有裤子,才是检验你胖没胖的唯一标准。7、不
要
只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!8、减肥尚未成功,同志仍需努力。9、你拥有的...
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