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成年男性热量供
男性
一天需要多少
热量
?
答:
成年男性和女性一天摄入2000大卡和1700大卡左右的热量
,基本就能维持每天工作、学习、娱乐所需的能量,老年人、发育的青少年、重体力劳动者和超轻体力劳动者可根据需要进行适当的增减。从大卡的角度对于理解正常人每日食物的需求不是很直观。为便于理解,可直接把热量换算成日常的食品。早餐:一杯鲜奶250ml(...
成人
一天需要多少大卡
热量
?
答:
成年人一天需要的大卡热量根据性别不同有所差异,
成人男性一天大概需要1800大卡热量
,女性一天大概需要1500大卡热量。按照成人一天1800~2200千卡的能量需求来算,脂肪摄取量应为每日50~60克。其中,饱和脂肪的摄入量应控制在每日总能量的10%以下。增肌是指身体肌肉比例的增加。蛋白质是肌肉组织最主要的成分...
不做运动人一天消耗的
热量
是多少
答:
每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳(1500卡路里)的热量
,工作量大者则需要8368焦耳(1500卡路里)。消耗热量的多少除了跟工作强度,还跟性别、年龄等有很大关系。
人体每天至少需要多少
卡路里
,多少才算是比较健康呢?
答:
我国成年男性每日所需热量约为2000~3000千卡
,成年女性为1800~2400千卡。根据个人的体质和活动水平,所需的热量也不同。为了维持正常的身体功能,我们需要满足每日最低的热量需求,至少基础代谢。一般来说,一个中等身材的女性满足基本新陈代谢需要1500千卡左右的热量,一个中等身材的男性满足基本新陈代谢需要...
成人
一天需要多少
热量
?
答:
男性每日所需热量范围为9250至10090千焦耳
,而女性则为7980至8820千焦耳。这些热量是维持成年人日常基础代谢所需的基本热量。计算女性每日所需热量的精确公式如下:- 18至30岁:14.6乘以体重(公斤)加上450,再乘以4.182 - 31至60岁:8.6乘以体重(公斤)加上830,再乘以4.182 - 60岁以上:10....
一个人每天需要摄入的
热量
要多少?
答:
参考资料
成人
每日需要的
热量
(1大卡=4.184千焦耳)
男性
:9250-10090千焦耳 女性:7980-8820千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康,至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+...
一个
成年
人一天需要多少千焦的能量?
答:
成人
每日需要的能量:
男性
: 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的
热量
应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
成年
人每天摄入多少
卡路里
合适?
答:
根据世界卫生组织出版《热量和蛋白质摄取量》书,健康
成年
女性每天需要摄取1800~1900
卡路里热量
,
男性
则需要1980~2340卡路里热量其,蛋白质摄取量应人体每日所需热量10%~15%;碳水化合物摄取量应少于人体每日所需热量 55%;脂肪摄取量应超过每日所需热量30%此外每天摄取盐应超过6克膳食纤维每天摄取量应少于16克...
一个
成年
人一天需要摄入多少
热量
答:
根据世界卫生组织出版的《
热量
和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900
卡路里
的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,
成年男性
轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300...
我想问一下
成年
人一天需要摄入多少
热量
的食物和哪些营养身体就能保持健...
答:
1. 成年人每天所需的
热量
摄入量因个人性别、年龄、体重、身高和活动水平而异。一般而言,
成年男性
大约需要2500千卡至3000千卡,成年女性则需要2000千卡至2500千卡。为了保持健康,建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。2. 为了促进皮肤健康和美白,建议摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、山楂、...
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