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我的抑郁症了怎么办呀
感觉我自己得了
抑郁症了怎么办
答:
感觉有抑郁症,说明心里不快乐,
可以去医院做心理检查确诊,同时要自我心理疏导:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫
。
轻快、舒畅的音乐
可以使人的精神得到有效放松。
开怀大笑
是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,
即使做错了事,也不要责备自已
,...
我得了
抑郁症怎么办啊
?
答:
一、自己调节情绪,逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时
,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来,别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态,准确找出自己是属于那一类,一定要击中要害,然后是改变思维方式,调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
抑郁了怎么办
?抑郁症最好的自愈方法
答:
适当地放空自己,找准自己的“武器”
,和抑郁症来一场大作战:1.
快乐的心态,永远保持快乐的心态
。不要受无关紧要的人的言语、情绪刺激,即使是领导、上司,也要让他们有多远、滚多远;2.
运动、运动、运动
,找一种自己喜欢的运动,认真飙汗;3.
做一些令自己感到快乐的事情
,追剧、聊天、睡觉、打 游...
抑郁症怎么
治疗?
视频时间 04:54
我感觉我得了
抑郁症
,情绪很不稳定,
我该怎么办
?去看心理医生吗?好_百 ...
答:
如果真的有抑郁症也不用担心,现在不乏治疗成功的例子。记住要坚持吃药。 不能晚睡,早睡早起。早上起床跟下午起床心态有很大的差别,你生物钟应该乱了套了,作息时间不稳定,感到抑郁很正常。 睡不着的话,干脆就别睡,撑到第二天晚上再睡! 我是个初中生,但是我感觉很抑郁,我感觉我得了
抑郁症怎么办
。, 这个时期对...
我得了
抑郁症怎么办
?
答:
如果发现自己或家人患有抑郁症,请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询,
接受心理治疗
。心理治疗的一般方法为:置身安静的环境中,让自己冷静下来,正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式,来找出最令自己痛苦的事情,面对现实,正视自己的痛苦。在心理...
如果你得了
抑郁症了
,你会
怎么
调节自己,让自己能快速我出来?
答:
如果只是轻度
的抑郁
,那么你就要学会调整自己的心态,凡事看淡一些。另外需要保持良好的生活作息、 健康 饮食、多多运动,这样可以保持一个良好的状态,也有利于你心境的恢复!但如果抑郁影响到了你正常的生活了,这时还想着怎样自己走出
抑郁症
,那你就错了!既然能称之为“症”,那么就是一种心理疾病,...
我得了重度焦虑
抑郁症
,能治好吗?
我该怎么办
答:
可以治愈,或将症状调整到可以接受的水平。建议到正规医院,咨询精神心理科医生。在日常生活中,对于
抑郁症
,治疗、调理的方法如下:(某些方法,也适合焦虑症的调理。)一,认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常...
我
抑郁了怎么办
答:
问题一:我得了
抑郁症怎么办
? LZ : 不要把抑郁症看作所谓的绝症,它没有你想象得那么可怕。它就像恶狗一样,你越怕它就越猖狂。 现在你要做的事是:到专业的心理医生那儿去证实一下看是不是抑郁症,若确实是,则记住以下: (1.)对于抑郁症,我们要正确地认识它,千万千万不能有恐惧心理,那是一大忌,因为保持良好...
我得了
忧郁症怎么办
·
答:
抑郁症
的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理...
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