44问答网
所有问题
当前搜索:
打坐时背要挺起来吗
打坐
是不是要挺直后背
答:
打坐要
直
起
腰来,也不能太挺,要略微前倾,重心放在腿部自然形成的三角形中央。
打坐时背要
挺直吗?
答:
这个需要正确的方法来练习,如果方法正确,则自然可以挺直
。3年前参加第一次禅修,我的腰椎错位导致了我10分钟都挺不过来。那时候天天写程序,腰都是弯靠在靠背上,一点力都没有。而现在打坐1个小时是很轻松的事情了。 建议阅读以下几本实修的书,也许能帮到你,里面提到很好的禅修打坐的技巧。 定力...
儿童
打坐
的正确方法是什么?
答:
通过深呼吸帮助儿童放松心情,减少紧张情绪,深呼吸时腹部应随之起伏
。坐姿指导:儿童可以选择盘腿坐或跪坐的方式,年纪较小的孩子可以使用坐垫或靠墙坐以获得支撑。背部应保持直立,但不僵硬,颈部和肩膀要放松,下巴微收,眼睛可以轻轻闭合。注意力集中:教导儿童将注意力集中在呼吸上,感受吸气和呼气的过程...
打坐的时候
,背一挺直就很气短胸闷该怎么办
答:
不能刻意挺直 因为人的脊柱是有个自然的弧度的,所以可以挺直反而对身体有害
。刚刚打坐上座,应该是这样:想象头顶有很多根线,拉着头顶肩部,然后放下来,这样的人体,就是自然的正直。这种姿势才是对身体无害。
我年纪大了,
打坐时
是否可以背后靠一个垫子,还是背必须要挺直?求解答
答:
打坐期间应该尽可能挺直身体,不要倚靠
。我们在讲三不动摇修法的时候说过,身不动摇稳如大山、五根不动摇清如大海。上师说:“无论从理论上去探索还是修行上面的经验,能够长时间做到五根不动摇清如大海和身不动摇稳如大山,对赤裸神通和神变起到决定性的作用。”因此告诫所有的修行者,平常修行期间身体...
请教
打坐时背部
是挺直还是自然放松弯曲?时间长了背部会感觉酸。本人想...
答:
第32问:
打坐
到底是
背部
正直(垂直)还是自然放松我放松下来,后脊椎骨我摸过了是弯的。挺直是直的,但是这样时间长会酸,到底哪个是正确的?》》我自己的过程是先以静心为原则,如果挺直了,很累,影响静心,那就先自然放松。虽然跟书上说的一定要“”不一致,其实等到气足了,气会自然把脊椎挺直的...
初学
打坐
的正确姿势
答:
将双脚交叉,一只脚放在另一只脚上,形成一个稳定的三角形。
背部要
保持挺直,不要弯曲或倾斜。将双手放在膝盖上,手心向上或向下。如果手心向上,可以帮助你放松身心;如果手心向下,则有助于集中注意力。头部稍微前倾,让自己的身体放松,同时也有利于呼吸和冥想。三、调整呼吸 在
打坐过程中
,呼吸要均匀、...
小朋友怎样
打坐
可以训练专注力?
答:
设定时间:初次练习时,
打坐
时间可以设置在5-10分钟左右,随着孩子适应程度的提升,逐步增加时间。采用舒适姿势:孩子可以采用盘腿坐或坐在椅子上,重要的是保持
背部
挺直,双手放在膝盖上或腿上,让孩子尽可能放松身体,减少不适感。二、练习阶段 呼吸调整:引导孩子注意自己的呼吸,尝试深呼吸,并慢慢呼出,...
打坐
的正确姿势是什么呢,打坐到底多长时间适合呢?
答:
建议打坐时间不要超过半小时。但如果打坐时间短,可以增加打坐次数,一天可以打坐三次。初学阶段过后,可以根据自身情况增加打坐时间。长期练习的人,每次可以打坐1-2小时左右。踢腿会变形吗,适当的打坐不会让你的腿弯曲。
打坐时
全身放松,对气血的循环很有帮助,可以起到疏通腿部经络的作用。打坐中经络疏通...
我
打坐时
驼背,各位有什么办法吗?
答:
就顺其自然,不要硬挺,等自身的能量发动自然就直了,硬挺伤身。而且要在心地上下功夫。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打坐时背挺不直
打坐需要要背挺的很直吗
打坐背要挺直吗
打坐时后背可以靠东西吗
打坐以后背直了
打坐走火入魔的症状
打坐背不挺直行吗
打坐坐不稳又坐不直身
打坐时背部挺直就无法放松