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打篮球膝盖磨损怎么恢复
打篮球
时因过度太猛
膝盖
软骨
磨损
答:
指导意见:目前的情况不适宜继续打篮球,包括一些跑、跳、下蹲等动作。膝关节软骨需要保护,
同时可以服用维骨力、硫酸软骨素
,等药物对关节软骨的修复有所帮助,但是修复的能力有限。关键是减少劳损,也可以膝关节腔注射玻璃酸钠,一周一次,五次一个疗程,可以润滑关节,缓解疼痛。
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,
如何
缓解和
恢复
?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复
。2、如果是单侧下肢的疼痛问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,
可以适当的局部热敷按摩
帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、
可以用消痛贴
,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的食...
打篮球
导致
膝盖
半月板损伤,应该
怎么
度过
恢复
期?
答:
在天气较冷的时候,也要注意对自己的膝关节进行保暖措施,
必要的时候可以听取医生的建议服用相关的止痛药物
。
打篮球膝盖
受伤
怎么
保护和康复?
答:
你好,
如果单纯 软组织损伤 可以理疗 局部热疗 烤电 增加局部 血循环
,促使炎症及肿胀消退,疼痛减轻,并以增强药物对局部的作用。注意不能 受凉 和劳累,最好遵医嘱治疗。
我
打篮球膝盖
受伤
怎么恢复
?
答:
打篮球膝盖
受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛,阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝,有时候...
膝关节
软骨
磨损
厉害
怎么
办呢?
答:
1、运动前保持热身 很多人在做剧烈运动之前都没有进行适当的热身运动。这样会很容易导致关节的
磨损
,甚至是关节的扭伤。并且
膝关节
软骨在磨损厉害的情况下,不建议进行攀爬、上下楼梯、踢足球和
打篮球
等运动,要以相对缓和的运动为主。2、注意保暖 尤其是对于女生来说尽量的不要穿过短的裙子,
膝盖
受凉也...
长期
打篮球
导致
膝盖磨损
该
怎么
办
答:
休息为主,最好不要
打球
、跑步了,实在要运动,可以选择游泳代替。 平时可以到医院开中药来敷。
恢复
后,打球最好戴有弹力的护具,赛前充分做准备活动,尤其是
膝盖
。 另外,建议恢复后,减轻体重和适当增强
膝关节
力量。
膝盖
,有什么好的保养和
恢复
方法?
答:
以
膝关节
最常见的静蹲动作为例,我们应该保持膝关节的髌尖正对第二趾骨球部,如果转动下肢,一定要从髋关节开始转动,而不是从膝关节开始,这样才能保证膝关节在动态过程中的对位对线(也就是共轴性)。对于经常
打篮球
或者跑步的朋友,建议经常拉伸股四头肌或者用泡沫轴按摩。股四头肌的过度使用导致肌肉...
打篮球膝盖
软骨
磨损怎么
办
答:
打篮球膝盖软骨磨损的常见方法
各种止痛药、膏贴
通过药物的化学作用,抑制关节炎症,暂时缓解疼痛。这种方法镇痛效果较快,适应于发作期和急性期。但不能解决关节内部构造,病情反复。而且患者大多会发现,长期使用后药效逐渐减弱,而在病情后期药物作用大,特别是激素类药物副作用更加强烈,导致种种胃肠肝肾...
打篮球
时引发的膝伤,
如何恢复
?
答:
根据我受伤的经验、你需要贴膏药、戴护膝、快则1月,慢则3个月,运动量不要太大,如果在
打球
时难以克制自己急停急起的冲动、还是只做些慢跑之类的活动吧,或者专门练练上肢力量也行。千万不要把新伤变成陈伤、养好了腿再飞吧。
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