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抗饿不长肉的食物
吃什么东西
不长肉
答:
易饱又不会长胖的食物
1、多脂鱼
。脂肪多的鱼,如三文鱼,鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸,不但降低胆固醇,还能加速新陈代谢。2、
柑橘类水果
。如柚子、柠檬和
番茄
中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。3、
苹果
。高水分和充足的膳食纤维就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因。...
吃什么东西不容易长胖又很耐饿?
答:
3、
吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉
。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪
;不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、。
吃什么
食物
不容易
长肉肉
答:
生菜:由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物
,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于
番茄
,但热量却只有35卡路里。火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
:每三又二...
有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐?
答:
2、
蓝莓
蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂,而且100g蓝莓干中含有200卡路里,热量不算高。蓝莓干的营养成分 蓝莓是一种营养价值相当高的水果,蓝莓的抗氧化力是蔬果第一名,水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、
苹果
的3倍;抗氧化作用是银杏叶精的5...
减肥期间吃什么有饱腹感且不发胖?
答:
鸡肉和鱼肉一样属于白肉,白肉的热量比红肉要低得多,平时减肥多吃白肉,不仅让餐桌上有美食,让胃不难受,同时也不容易胖。鸡肉还有益气补血的作用,对身体健康非常有益。10、水果 (1)
、西瓜
所含热量:25大卡/100克 西瓜是夏天最常见的水果,虽然含糖量不低,但是热量低,只要不再深夜吃就没问题...
有什么
吃了但不会发胖的零食推荐?
答:
一、瑞士进口三角Toblerone
黑巧克力
推荐评星:★ ★ ★ ★ ★ 参考价格:22.9元 推荐理由:在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平 因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。二、冻干
苹果
...
什么
食物
最耐
饿
答:
食物在胃部的停留时间越长,说明这个食物越抗饿。 牛奶、奶酪,停留90min。 坚果类,停留2-3h。 牛肉,停留3-4h。 西红柿和黄瓜,停留20-30min。 西兰花、青菜停留45min。 白萝卜,停留50min。 土豆、山药,停留60min。 杂粮、米面,停留90min。 豆制品,停留120min。 水和
西瓜
,停留20min。 葡萄、橘子,停留30min...
吃什么
食物
能顶
饿
?
答:
总之,低脂肪、高蛋白、高纤维
的食物
具有最强的饱腹感。因此就不难理解,吃完用精白面粉制成的馒头和面条后很容易让人
饥饿
,而口感粗糙的紫米、莜麦、黄米一类粗粮则会让饱的感觉持续较长的时间。上述谚语中提到糕比莜面顶饿,原因在于,黄米是糯性食品,打成糕,韧性增强难以咀嚼,再经过油炸,所以...
什么
食物
能又饱腹又低热量吗?
答:
2. 水果:水果也是低热量、高纤维和高水分的食物,它们可以提供饱腹感,同时又不会给身体添加过多的卡路里。例如,
苹果、梨、草莓、蓝莓等
。3. 蛋白质:蛋白质可以提供长时间的饱腹感,同时又不会给身体添加过多的卡路里。例如,鸡胸肉、火鸡肉、豆类、鱼类等。4. 坚果和种子:坚果和种子富含健康的...
有哪些
食物
既能顶
饿
又
不长肉
呢?
答:
芋头、玉米、燕麦和红薯等高纤维低热量的粗粮,香蕉、苹果等高食物纤维含糖量低的水果,鱼肉、牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的肉类,吃一点就很容易有饱腹感,属于顶
饿
又
不长肉的食物
。
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