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晚上一个人在家睡觉不敢关灯
晚上一个人睡觉不敢关灯
怎么办
答:
关灯睡不着是典型的因为恐惧造成的
。肯呢个伴随一些焦虑和不安全感。你可以从几个可能性上找原因。其一:
对黑暗的恐惧
。所有的人都是有对黑暗的恐惧的,有些人在成年后克服了,有些人没有,你可能属于这一种。其次:你是否喜欢看或者无意中看了恐怖片,鬼片等让你产生害怕联想的事情。第三:你开...
晚上睡觉不敢关灯
怎么办
答:
这是心理作用
,平时少看恐怖片,鬼故事,多听音乐,多运动,调整心态,别怕.经常不关灯睡觉会导致将来神经衰弱,那时候你就不用睡了。要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开着灯...
怕黑,
晚上一个人睡觉不敢关灯
,只要晚上一关灯立马就开始想恐怖的事情...
答:
这是一种黑暗恐惧症
,恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。2、
放松入静训练
:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来...
为什么
晚上一个人不敢关灯睡觉
?
答:
其实是心里问题。有些人有心理障碍。
一个在家
里
睡觉不敢关灯
的人?
答:
肯定是胆子小,没有安全感。可以适当的进行野外训练才行呀,到农村的亲戚
家里
长期干农活,你慢慢的就没有这么害怕了。
晚上睡觉不敢关灯
怎么办
答:
1、平时少看恐怖电影、恐怖故事等,保持良好的心态。从根本上杜绝对黑夜的恐惧。2、睡前适当做一些运动,喝适量温水或温牛奶,有助于睡眠安稳。3、如果无法克服,也不必强行克服。可以使用温和的小夜灯,帮助进入睡眠。
晚上不敢一个人关灯睡觉
,有时连开着灯也怕,怎么办?
答:
1
)可以
睡觉
前做做体力运动,累了躺下就
睡着
了,没时间想怕不怕。2)别老去看精灵鬼怪的电影,故事。3)自己想想怕什么,怕也不解决问题。4)找
个人
陪睡吧。5)最后一招--不睡觉了!
晚上一个人睡觉不敢关灯
,开小夜灯会做恶梦。
答:
你可以听听,在
睡觉
之前定时好,等你
睡着
了音乐就会停,也不会吵到你睡觉。3、房间里要量那种暖色系的灯光,心里会觉得温馨,房间里有一种淡淡的薰衣草香味也可以助睡眠的。如果你是受到某种打击才做噩梦的话,我建议你应该看看心里医生,解铃还须系铃人,找出原因的所在。希望可以帮到你。
我从小很怕黑,
一个人睡觉
时
不敢关灯
,但是有人在一起就不怕,就敢关灯...
答:
回答:问题分析: 您好,欢迎咨询。我来回答您关于“ 从小很怕黑,
一个人睡觉
时
不敢关灯
”的问题。胆小怕鬼, 人之所以会害怕,都是源于对未知的恐惧,并由于未知,因而产生了某些方面的联想。而这些联想却都建立在可能伤害自己的基础上。这时,恐惧才产生了。 因此,要消却这种心理,唯一的方法就是去了解这些...
不敢关灯睡觉
怎么办
答:
1
、让自己在黑暗的环境下睁眼睛一段时间,发现哪里有异常,就用灯光照看,消除恐惧感。很多人尝试过这种方法,在经历了几个
晚上
的黑暗之后,逐渐就适应了黑暗的环境,开始不需要再依赖灯才能睡觉了。2、如果是过分恐惧,
不敢关灯睡觉
的朋友,可以先和别人共睡几晚,身旁有人的时候试一试没有灯能不能...
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