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最佳午餐食谱
一日三餐健康
食谱
答:
食谱一:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙
。食谱二:
三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶
。食谱三:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。食谱四:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。2. 中餐食谱 健康午餐应以谷物为主,搭配大量蔬菜、水果,适量肉类、鱼类及蛋类。减少油脂、盐分和糖分摄入。根据个人...
四口人的周末
午餐
,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享
答:
看看我做的这一桌饭菜,
苦瓜炒虾仁、青椒炒猪肝、白斩鸡、蒸扇贝,番茄鸡蛋汤,每人一碗藜麦米饭
。立秋吃饭不油腻,清淡 健康 有营养,好吃又好做。话不多说,详细食谱分享,喜欢的话就收藏吧!【食材及调味料】:鸡腿2根、大蒜、香葱、生抽酱油、香油、料酒、白糖;白斩鸡详细做法如下:1、鸡腿洗净后放...
午饭
吃什么呢?
答:
健康营养午餐食谱:
星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)
,小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:...
小学生营养
午餐食谱
大全
答:
小学生营养午餐食谱大全如下:
一、营养丰富——紫菜蛋花汤
材料:紫菜、鸡蛋、盐、味精、香油。做法:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入鸡蛋、盐、味精、香油,锅加水烧开,把火关小,把打散的鸡蛋倒入锅中,蛋会自然凝固,再放入紫菜,香油即可。二、美味可口——红烧狮子头 材料:猪肉馅、盐、生抽、葱末...
一周健康营养
食谱
答:
午餐:藜麦沙拉,配烤蔬菜、豆类和鹰嘴豆
晚餐:蔬菜汤配全麦面包 周三:富含蛋白质的盛宴 早餐:蛋清煎饼配香肠或火鸡培根 午餐:金枪鱼三明治,配全麦面包和酸菜 晚餐:烤鸡胸肉配烤蔬菜和藜麦 周四:水果和蔬菜的狂欢 早餐:水果沙拉,配奇亚籽和酸奶 午餐:鹰嘴豆泥三明治,配全麦皮塔饼和蔬菜 晚餐...
小学生一日三餐营养
餐食谱
大全
答:
儿童营养食谱之午餐篇 1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童皮肤微循环,预防皮肤性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的
午餐食谱
。2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用,还有抗癌作用,抑制体内细胞异变,保持儿童身体发育。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多...
减肥期间
午餐
吃什么?午餐减肥
食谱
推荐
答:
1.小贴士一定要把控
午餐
的总热量,既要保证吃的饱,也要保证吃不胖。尽量选择低热量的食物,同时做到种类丰富,保证营养,主食,蔬菜,肉类和汤类都要保证有。肉类可以选择鱼肉、鸡肉,蔬菜以西芹、西红柿、西兰花、洋葱、海带等维生素含量丰富放为宜,主食可以是大米加杂粮的搭配方式。2.薏仁米粥+蔬菜...
最佳午餐食谱
视频时间 00:31
健康营养
餐食谱
答:
早餐: 主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼 副食:拌海带丝 午餐: 主食:
小米饭
副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃) 饭后:一只梨 晚餐: 主食:加大米的小米饭 副食:鱼香肉丝、炒酸菜 夜宵: 主食:紫菜蛋花小馄饨 睡前:一个西红柿 周二营养食谱: 早餐: 主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋...
减脂
餐食谱
一日三餐吃什么能快速瘦?
答:
要达到减脂的效果,关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。以下是一份适合减脂期的一日三餐食谱:早餐:燕麦粥(50g燕麦片,加入250ml脱脂牛奶,水煮)一个水果(如苹果或橙子)一个鸡蛋(煮熟或水煮)午餐:150g烤鸡胸肉 100g
糙米饭
200g蒸西兰花 一碗清汤 晚餐:100g烤鲑鱼 一碗色拉(以绿叶蔬菜为...
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