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最燃脂的运动
什么是波比跳
答:
波比跳(Burpee)也叫立卧跳
,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值,是一种高强度、最燃脂的无氧运动,被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做波比跳,可增强心脏泵血能力、心...
最燃脂的运动
有什么?
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最燃脂的运动
有什么? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 最燃脂的运动有什么? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?田橙子女士 2023-04-08 知道答主 回...
大学生暑假健身必知,
最燃脂的运动
排行
答:
大学生暑假健身必知,
最燃脂的运动
排行 走路消耗热量:23.3-37.3大卡/10分钟走路是能锻炼心血管的运动,帮你保持身材,改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量,还能减少腹部脂肪堆积,促进血液循环,每天步行有益于身心健康! 瑜伽消耗热量:37.3大卡/10分钟瑜伽是一项舒缓的有氧运动,看似柔和的动作实际上对肌肉力量、柔韧性的要...
全群公认的最有效的
燃脂运动
你知道吗?
视频时间 00:26
什么
运动最
消耗卡路里?
答:
1、
游泳
跟你说,据科学研究表明,游泳一小时,可以燃烧800卡路里。更重要的是,游泳能够被誉为最好的运动减肥方法,是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳另一个好处是,有利于心脏和肺的健康。2、
跑步
。跑步的话,一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以...
有哪些
燃脂运动
?
答:
燃脂运动 对于那些中级水平的人,应该做的有氧运动:
跑步机
:在开始的五分钟内,倾斜度应为0%,并以10点的比例在4上行走,其中最大为10。在接下来的2分钟内,倾斜度为5%,在10分中的努力度为7。对于接下来的2分钟,速度应降低为10分之6,在接下来的6分钟内,坡度应为6%,步伐应为10分中...
世界公认的
最燃脂的运动
是什么?
答:
世界公认的最燃脂的运动叫HIIT(High Intensity Interval Training),翻译过来叫高强度间歇训练,我们通常说的的
波比跳
就属于这类范畴。一般是在短时间内进行多次高强度训练,在两次高强度之间,进行低强度运动或者休息形成间歇期的运动。 简单来说,就是高强度运动和低强度运动交叉训练的方式。就以
跑步
来说,你以最快的速度...
什么
运动最燃脂
?
视频时间 00:54
有氧
运动
有哪些
燃脂
效果好?
答:
在夏天,
游泳
是一项热门运动。其燃脂效率也很高,进行1小时蝶式游泳,所消耗的热量大约为800-850卡路里。并且,游泳特别适合体重基数过大的人,借助水的浮力,就会减少膝盖压力以及硬地面的冲击力,大大降低膝关节受伤的几率。5、
跳绳
跳绳是一项高强度有氧运动,根据不同的跳绳速率,跳绳1小时平均能消耗...
对
燃脂
帮助最大
的运动
是什么?
视频时间 01:50
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10
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