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杠铃深蹲脖子鼓起一块
我是搞体育的,在练力量的时候有个
深蹲
的,压的
脖子
后面肿了,别人就没...
答:
因为你比较瘦,后脖子那里骨头突出来了
,被杠铃压的时候当然痛了,你垫点软的东西就行,还有做的时候把头扬起来,那样你的肉会把骨头盖住,感觉会好得多,没那么痛。
我是搞体育的,在练力量的时候有个
深蹲
的,压的
脖子
后面肿了,别人就没...
答:
方法是不是不正确呀
热身:在慢跑十分钟后,要将颈椎、肩关节、腰椎、髋关节、膝关节、脚踝、充分活动开
,因为深蹲虽然是腿部的练习,但是几乎全身都要参与运动,为了避免受伤,一定要在练习之前充分热身。动作要领:双手将杠铃握到比肩稍宽的位置上,再把杠铃放到颈后的斜方肌上,然后身体扛起杠铃,双脚...
想成为强者,怎么做好颈后
杠铃深蹲
?
答:
①杠铃的颈后位置:不要把杠铃放在脖子上
!不要把杠铃放在脖子上!不要把杠铃放在脖子上!因为会增加高位截瘫的风险!!!②杠铃的放置高度:杠铃放置的高度应与身体肩膀的高度一致,或略低于肩膀的高度(2-3厘米)。如果高度比肩膀高的话,起杠就会很麻烦,因为你需要轻微地点一下脚尖才能把杠铃扛起来...
昨天锻炼
杠铃深蹲
,杠铃好像压
脖子
上了,造成后脑一使劲就疼,请问是怎...
答:
回答:病情分析:
考虑你做的运动对颈椎是有压迫造成的损伤
。 指导意见:
建议你到医院检查颈椎片
,如果异常,配合针灸按摩治疗。
杠铃深蹲脖子
疼是怎么回事
答:
1 杠铃深蹲脖子疼是怎么回事
做杠铃深蹲脖子疼大多数都是由于不正确的姿势导致的
。放杠铃的位置不对 杠铃放在肩上,也就是斜方肌的位置。完全用全身力量来做,脖子是不受压力的。因此,放杠铃的位置正确的话,脖子是不会疼痛的。低头驼背引起的 做杠铃深蹲的时候,没有挺直腰背平视前方,老...
杠铃深蹲脖子
疼是怎么回事,杠铃深蹲脖子疼怎么办
答:
你的动作是不对的。
杠铃
放在肩上 也就是斜方肌的位置。然后后背挺直 ,完全用全身力量来做。
脖子
是不受压力的。预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无...
深蹲
时
杠铃
压的
脖子
好疼怎么办
答:
买个套
杠铃
杆的套在岗岭杆上,或者拿毛巾缠在杠铃杆上也可以缓解。
什么方法可以避免做
杠铃深蹲
时
脖子
痛?
视频时间 00:51
做
杠铃深蹲
,感觉后
脖子
感觉压怎么避免
答:
压
脖子
就是练错了,
杠铃
是压在斜方肌上的,如果还是感觉压,就在淘宝花30左右买个泡沫套
经常扛
杠铃
的运动员后脖骨会比较大,
脖子
会前伸吗?
答:
应该不会,若果会的话只能说明他的动作不对,没有按照标准动作练习,我是一名举重运动员,我扛
杠铃
的时间应该比他多,我的
脖子
就没向前伸,也没向后伸,很正常……
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深蹲压的脊椎变硬了
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