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核桃含那些营养成分
核桃
主要有哪些
营养成分
?
答:
核桃(仁):核桃又名胡桃,是桃科植物胡桃的种仁。
有肥健、润肌、黑须发、抗衰老的作用
。核桃仁含脂肪40%~50%,其中主要为亚油酸、甘油脂,含蛋白质15%左右,碳水化合物10%,此外,尚含有
钙、磷、铁
、锌、镁、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。
核桃
主要
含什么
成份?
答:
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸
,
核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸
。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃虽好,也讲究吃法和宜忌。专家认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然...
核桃成分
答:
核桃仁含有丰富的营养素,
每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体需要的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,...
核桃
为什么补脑
答:
核桃
的蛋白质中精氨酸含量特别高,在每克核桃蛋白质中达174毫克,是坚果类食物中最高的,是牛奶、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有
营养
,又有多种独特生理和药理作用的
物质
。它的一个重要生理作用是作为合成人体内源性一氧化氮的原料,后者在人体内作为生物信使对心血管、神经、免疫等多个系统的生理...
核桃营养成分
答:
1、核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸
,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。2、胡桃仁含粗蛋白22....
核桃
的功效与作用,核桃的
营养
价值,吃核桃有
什么
好处?
答:
核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的
钙、磷、铁
等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇...
核桃
有哪些
营养
?
答:
1、据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有
钙、磷、铁
、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。2、...
核桃
的好处
答:
核桃
是一种
营养
价值非常高的坚果,
富含
蛋白质、脂肪、维生素E、胡萝卜素、核黄素、无机盐,还有人体所需的铁、钙、磷等多种微量元素以及矿
物质
。同时,核桃还有很多好处。️增加饱腹感核桃能够让人产生强烈的饱腹感,在进食前或进餐时先吃一些核桃,可以增加饱腹感,防止过量进食,对控制体重有不错的效果。...
核桃里含有
哪些
营养物质
?
答:
核桃
(鲜) 食品类别:坚果、种子类 食品重量:43 热量(千卡) 328 硫胺素(毫克) .07 钙(毫克) 0 蛋白质(克) 12.8 核黄素(毫克) .14 镁(毫克) 0 脂肪(克) 29.9 烟酸(毫克) 1.4 铁(毫克) 0 碳水化合物(克) 1.8 维生素C(毫克) 10 锰(毫克) 0 膳食纤维(克) 4.3 维生素E(毫克...
核桃含有什么
维生素
答:
1、
核桃营养
丰富,含有丰富的含蛋白质,脂肪,碳水化物,钙,磷,铁,硫胺素,核黄素,尼克酸。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。2、
核桃含有
丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素
成分
,不但不升高胆固醇,还能...
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