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每天早上3个鸡蛋白
我
每天
都会吃3一5
个鸡蛋白
这样会对肝脏造成伤害?
答:
其实
每天
过多地吃
鸡蛋
对肝脏会造成负担和伤害,一般年轻人别超过2个,老年人在1~2个。这还要看你是否有其他摄入
蛋白
的多少,如果你每天早晚都喝牛奶,就不要超出上述的量。
每天早上
吃一个整蛋,
3个蛋白
可以吗?
答:
可以的
,因为鸡蛋很多营养成分在于蛋黄,所以这样吃是可以的。
每天
吃
三个鸡蛋白
会胖吗,注意是蛋白 蛋黄我不吃
答:
两个鸡蛋的蛋白重量大约是60g(占整蛋的53%)
,含6g蛋白,能量大概30kcal.每100克含蛋白质10克,脂肪0.1克,碳水化物1克,灰分0.6克;钙19毫克,磷16毫克,铁0.3毫克,核黄素0.26毫克,尼克酸0.1毫克;维生素A及C缺如;硫胺素0.216微克/克,泛酸<1微克/克,对氨基苯甲酸0.055(干卵白)...
每天早晨
吃
3个鸡蛋
好吗?
答:
一般情况下,年纪大的老人家
每天
吃1-2个鸡蛋为宜。工作成年人从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋。从事重体力劳动、消耗营养较多者,每天可吃2-
3个鸡蛋
。处于长身体,代谢较快的儿童少年小朋友,每天也应吃2-3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复的患者,需要增加更多...
我男的,
每天早上
吃
三个白
煮
鸡蛋
,对那方面有帮助吗?
答:
说实话,没有。另外,吃多了会拉肚子哦!不过看个人体质了,我原来练铅球的时候一天八
个鸡蛋
才能保证
蛋白
质的需求。你可以去看看这个http://ingyan.baidu.com/m/article/7e440953edb87f2fc0e2efa9.html(望采纳!)
...
每天
健身,大概两个小时,,跑步4公里,
早上3个鸡蛋清
,晚上三个鸡蛋清...
答:
最多4,5克
蛋白
,
3个
蛋清就算15克蛋白左右,还差105克,一般一勺乳清蛋白粉能有20-25克蛋白质,离你的目标还有距离,主要还是从从食物中的肉类,奶类,豆类中摄取蛋白,然后加大蛋清的量,蛋白粉比较好吸收,主要是用在训练后快速补充用。最后,健身初期的话,建议
每次
锻炼后一勺蛋白粉,其他饮食按照...
早上
吃
三个鸡蛋
好吗?
答:
不好!2个,因为人体
每天
能吸收的
蛋白
只有2个,吃多了 一是浪费优质蛋白质,二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担,会便秘,而且蛋黄含有很高的胆固醇,对身体也不利。详细解释:一天究竟吃几
个鸡蛋
好?首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5...
一天吃1个蛋黄
3个蛋白
可以吗
答:
一天吃一个蛋黄,对身体没害,还可以补充铁元素,养护眼睛,
每天
吃
三个
蛋清对身体没害,可以补充
蛋白
质,增加肌肉,想增加肌肉还可以吃以下食物,含蛋白质高,也不长胖,还增肌。牛肉,牛奶,鱼类,鸡胸肉,燕麦米,红豆,核桃,酸奶,黑豆,黄豆,香蕉,羊肉,等,以上食物低脂肪,高蛋白,适合增肌的...
正常人
每天
吃几
个鸡蛋白
答:
正常人一天可吃
3
-5
个鸡蛋白
.对于正常成年人来说,
每天
要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重),也就是说一个体重60kg的人,
每日
蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算,如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供,就是460g鸡蛋,将近9个鸡蛋的量。但是,实际上,我们还会从主食、牛奶、...
一天吃
三个鸡蛋
对身体有害吗?
答:
因为一个蛋黄就包含了健康成年人
每天
应当摄取的胆固醇数量的三分之二。一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-
3个鸡蛋
,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
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