44问答网
所有问题
当前搜索:
每天睡七个小时够不够
成年人
一天睡七个小时够
吗?
答:
成年人一天睡七个小时足够了
。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
每天睡七个小时
觉够吗
答:
够了
,不要太刻意去计算这些时间,那样反而会有心理负担的,我以前就是这样子,现在真不去在意了却也睡得踏实了。
我
每天
只睡六、
七个小时够
吗?但是我中午会午睡将近一个小时。
答:
六七个小时足够了
。不要相信什么“每天要睡足八小时最健康”。睡眠的最合理时间因人而异,你如果每天睡六七个小时再加上午休,不会产生劳累或者不适,那就足够了,这个时间对于你就是合适的。
睡七个小时够
了吗
答:
够用了
。1、每天睡7个小时是够用的,但是不同年龄阶段的人,对于睡眠时间的要求也不一样,比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右,而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时,就会满足生理需要。2、不论哪个年龄段,建议患者最好在夜间10~11点入睡,这样能有利于更好地进入深睡眠状态,缓解...
20岁女生
每天睡7个小时睡眠够
吗?
答:
睡七个小时够
了,20岁的成年女性睡觉建议为7至9小时。不同年龄段不能睡眠时间研究:1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。3...
成人晚上睡几
个小时
是正常的?
答:
30~60岁的成人
每天
应
睡7小时
左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
我是初二的学生,
每天睡
6、
7个
多
小时
,好不好?
答:
一般说来,不同年龄的人
每天
所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需
睡7
-8
个小时
。5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明:睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲...
成年人的最佳
睡眠
时间是多少
个小时
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,当前最佳睡眠时间是7-9
个小时
。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,
睡眠不
到...
一天睡七个小时
正常吗
答:
如果是成年人,
一天睡七个小时
是正常的。据科学家研究表明,每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的,如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生,因此建议成年人,睡觉尽量不要超过十个小时,7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话,不但不能够让精神变得充沛,还会削弱人的...
成年人
一天睡
几小时才科学?晚上
7小时
,中午1小时,够吗?
答:
成人
每天
需要7-8
个小时
的
睡眠
,但个体的身体状况和年龄跨度不同,各自的睡眠时间也会存在差异。据中国睡眠研究会透露,全球公认最健康的作息时间规律为:7点起床,8点之前吃早餐,12点进午餐,13点建议午睡一个小时,19点是这
一天
中最适宜运动的时间,22点半上床
睡觉
。偶尔熬夜,可采用补觉、休息、睡醒...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
12点睡7点起算熬夜吗
睡7个小时够吗
每天睡七个小时还是很困为什么
女性一晚上睡7个小时够不够
11:30睡到6:00算熬夜吗
每天晚上睡7个半小时够吗
每天七个小时睡不醒什么原因
公认的最佳起床时间
规律熬夜但睡足八小时