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每天睡7小时好还是8小时好
成年人
每天睡
多少时间才算正常睡眠?
答:
成年人(18-59岁):7-
8小时
(但研究发现也不应少于9小时)老年人(60-70岁):5.5~
7小时
(有些专家认为老人也应睡9小时以上)设年龄为x,最佳
睡眠时间
y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个...
睡8
个
小时
和睡6-7个小时的区别是什么?
答:
首先,我们来看看需要更多睡眠的人群。研究表明,婴儿和幼儿需要更多的睡眠来促进生长和发育。青少年和年轻成年人也需要更多的睡眠来维持身体和大脑的正常功能。此外,老年人也需要更多的睡眠来保持身体健康和抵御疾病。对于这些人群来说,
每天睡
够
8小时是
非常重要的。接下来,我们来看看需要更少睡眠的人群。
最佳
睡眠时间是七小时还是八小时
答:
但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到
七小时
,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见,人的
一天
健康的
睡眠时间
应该是6——8个小时最好! 最近国外的一些医学研究发现...
人一般
每天睡眠
几个
小时
最好?
视频时间 8:30
每天
的
睡眠
大概多少
小时
最好呢?白天补觉是
好还是
不好
答:
此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到
七小时
,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见,人的
一天
健康的
睡眠时间
应该是6——8个小时最好!最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或
是睡眠
不足,...
青少年
睡眠时间
几
小时
合适
答:
晚上
睡觉
前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻音乐等等,都有助于快速进入睡眠状态。不只是中学生,上班族、普通人也一样,只要能够保证
好睡眠
质量,而且养成早睡早起的好习惯,既便是你的睡眠低于
8小时
,整个人的精神状态,也是相当好的。但是尽量保证
每天
能有8小时的
睡眠时间
。如果不够,或...
人,
每天
需要
睡眠时间
多少呢?几个
小时
?对身体好呢?
答:
实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,
每天
需要
8小时
的
睡眠时间
,18-50岁的人群,每天需要
7小时
的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异...
人一般睡几个
小时
答:
(二)30~60岁成年人:
每天睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~
8小时
的男性死亡可能性高出26%,女性高出21...
成人晚上睡几个
小时是
正常的?
答:
5~7小时;30~60岁的成人
每天
应
睡7小时
左右;13~29岁青年人每天应睡
8小时
左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人中80%是短寿者。
成年人一般要睡几个
小时
才科学
答:
分两个年龄阶段:18-59岁:7-
8小时
(但研究发现也不应少于9小时)60-70岁:5.5~
7小时
(有些专家认为老人也应睡9小时以上)最佳睡眠计算公式:设年龄为x,最佳
睡眠时间
y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/...
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