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泰国大米升糖指数高吗
糖尿病人吃米饭或馒头哪个更
升血糖
?
答:
馒头的热量是米饭的2倍,人在食用后,经过肠胃道的消化吸收,极易转化为葡萄糖,降低胰岛素敏感性;精细的馒头,不建议糖尿病患者大量食用,尤其已经出现糖尿病并发症或
血糖
波动较大的人。糖尿病患者并非所有类型的馒头都不能吃,只要学会粗细搭配,吃馒头也是可以的,但不会起到降血糖的功效,大家要科学...
升糖指数
食物对照表
答:
判断食物的
升糖指数
是否高的方法:1、淀粉类碳水化合物,这类食物主要指的是
大米
、白面等主食,其内部含有大量的碳水化合物,容易在摄入之后引发血糖数值的飙升。2、含有淀粉的蔬菜类食物,比如我们常见的山芋、山药、土豆、藕类等食物。3、热量高的食物,比如油炸食品、膨化食品、烧烤食品等,都属于升糖...
十种不
升糖
主食
答:
黑米的营养价值比较高。也被称为黑珍珠米含有丰富的膳食纤维吃,
黑米的升糖指数比较低
。10、糙米 糙米其实就是普通的大米,在加工的时候没有经过精细加工,只是粗加工的糙米含有丰富的膳食纤维,对人体的好处很大。以上内容参考百度百科-糙米百度百科-燕麦米 ...
220种食物
升糖指数
表
答:
高GI食物(GI大于等于70)·精制主食:精粉馒头、小麦粉面条、
大米
(糯米)饭、油条;·薯类及水果等:土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜;·即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI食物(GI在55-70之间)·主食:全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药;·水果:热带水果如...
大米
跟小米哪个含
糖高
答:
因为在每50克
大米
中的碳水化合物含量是38.5克,含糖量是0.385克。重量相同的小米粥碳水化合物含量是38克,含糖量是0.38克,可以看出这两种食物的差别很小,就说明了如果吃了同样重量的白米饭和小米粥,最后吸收入血的葡萄糖的总量是一样的。第二、在食物中
升高指数
叫做葡萄
糖
被吸收入血...
大米
含
糖
量
高吗
答:
5.
大米
和面粉含有主要是淀粉这种多糖,大米含糖量为79%左右,面粉含糖量为74%, 面食馒头的热量233卡/100克,米饭的热量177卡/100克,馒头的热量比米饭高得多。6.建议尽量不要吃太多大米与白面,那样血糖会
升高
的,可以多吃
升糖指数
低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择...
大米
和芸豆哪个含糖量高
答:
100g
大米
的含糖量为5.8mg,100g芸豆的含糖量为3.2mg。小米具有较高的营养价值,可有效补充机体所需营养物质。要注意小米熬煮越久,淀粉糊化程度越高,碳水化合物更容易被机体吸收,会导致进食后的
升糖指数升高
,不利于维持血糖水平的稳定,要控制糖摄入量的人群大量食用小米粥。机体的营养需求多样化,...
糯米VS
大米
,谁对
血糖
影响更大?
答:
临床上有个判别
指数
叫血糖生成指数(英文缩写GI)。GI
值
大于70的食物被指定为高GI值食品,糖尿病患者要严格控制摄取量;GI值小于55的食物被定义为低GI食品,摄取量控制可以不用太严格。糯米食品GI值为87,属于高GI值食物,相对而言,
大米
饭的GI值为56,所以糯米比
大米
导致
血糖升高
的速度要快得多。2、...
米饭是一种高
血糖指数
的食物,搭配哪些食物吃能降低餐后血糖反应?_百度...
答:
高蛋白食物还会减缓胃的排空和消化过程,从而减少单位时间内产生的葡萄糖量。事实上,中国的研究早就证实,蛋白质丰富的食物,无论是鸡蛋、肉或鱼,与米饭会降低血糖反应。例如,白米本身的
升糖指数
为83,而
大米
+鱼、大米+猪肉、大米+芹菜+猪肉、大米+蒜苗+鸡蛋的升糖指数分别为37、73、57、68。富含...
米和面哪个含
糖高
答:
你的含糖量比面的含糖量要高,面食含糖分56.3%。
升糖指数
81.68分。而
大米
含糖76%。升糖指数88%。所以说。大米饼面含糖量高。
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