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消耗多少卡路里可以瘦一斤
瘦一斤
要
消耗多少
千卡?
答:
一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡
。每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;
若每日减少1000卡路里
,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定...
一斤
要
消耗多少
千卡
答:
一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡
。每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。
若每日减少1000卡路里
,则需7天才能减少1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持...
一斤
需要
消耗多少卡路里
答:
一斤需要消耗4500卡路里
,减肥等于减脂肪,按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,所以减少1斤也就是500克的脂肪,就必须消耗4500大卡的热量。一般来说,男性一天量所需量约为1600大卡,女性则约为1200大卡。
若每日减少1000卡路里
的摄入,则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的...
减掉
1公斤脂肪需要
消耗多少热量
答:
就必须消耗7700大卡的热量
,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤,
若每日减少1000卡路里
,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
减掉一斤
需要
消耗多少
千卡
答:
按照正常来说,1g的脂肪
可以
释放出9.3千卡
的热量
。于是可以计算出,我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的,1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的,但是当我们
消耗
了7700千卡时,身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。
消耗多少卡路里瘦一斤
答:
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤
。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
瘦一斤
需要
消耗多少
千
卡路里
?
答:
1克脂肪是9千卡,
瘦一斤
需要
消耗
4500千卡。一克的蛋白质产生4kcal 的能量,一克脂肪产生9kcal的能量,一克碳水化合物产生4kcal的能量,而一克纯酒精产生7kcal的能量。减脂的第一步就要合理控制摄入能量,让能量处于一个负平衡状态,摄入少、消耗多时才可能动用我们自身储存的脂肪,而人体的能量主要源于蛋白...
瘦一斤
要
消耗多少卡路里
答:
通常状况下,0.5克脂肪含4.5千卡
的热量
,想要
瘦一斤
的脂肪就必须
消耗
4500卡的热量,若每天通过运动要消耗500
卡路里
,一个月就
能减
5-10斤的体重。每个人都不一样,需要依据每个人的身体基数和最初的体重量,来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢,男生1天需要1600大卡,女生则需要1200大卡,所以...
减肥
一天
消耗多少卡路里
答:
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤
。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
一斤
要
消耗多少
千卡
答:
就必须
消耗
7700大卡
的热量
,若每日减少500
卡路里
。则需14天
才能
减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
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