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消耗热量如何计算
人一天
消耗
多少
热量
答:
计算出你的基本消耗热量
方法一、简单算法:(单位卡)女子 : 基本热量(卡)= 体重(斤)x 9 男子 : 基本热量(卡)= 体重(斤)x 10
方法二、精确算法:(单位卡)女子精确计算方法 男子精确计算方法 18—30岁 14.6 x 体重(公斤)+ 450 31—60岁 8.6 x 体重(公斤)+ 830 60岁...
人每天至少需要多少热量,附
热量计算
公式
答:
男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 体力活动的算法 = 体重(公斤) * 活动强度系数 * 小时数
6、举例:70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡 消化食物的算法 = 10% * (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)也就是说60kg的男人看一天电视至少要...
能量消耗
的
计算
公式是什么?
答:
能量消耗的计算公式是热量等于体重乘运动时间乘指数K
。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量,指数K等于30除以速度分钟每400米。能量消耗的特点 能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程,即能量代谢的过程,常用指标为能量代谢率,根据人体...
怎样计算
一天
消耗
了多少
卡路里
?
答:
计算方法如下:
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5
。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、
根据活动等级计算总代谢
:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
通过步数和体重
计算消耗的卡路里
的公式是什么?
答:
通过步数和体重
计算消耗的卡路里
的公式是:每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量(MET)x千克重量。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时
消耗卡路里
的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、计算体重(公斤)。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数...
跑步
消耗卡路里
的计算公式、指数K
是怎么计算
的?
答:
通常可以用下列公式粗略的
计算
跑步时的
热量消耗
: (1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由...
减肥知识:
如何计算
每天
消耗
多少
热量
答:
根据活动等级计算总代谢
。久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里 = BMR × 1.2 少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里 = BMR × 1.375 中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里 = BMR × 1.55 高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里 = BMR × 1.725 超强度运动:卡路里...
健康管理师
能量消耗计算
公式是什么?
答:
食物热效应:人在进食过程中,咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。注意事项:
根据活动等级计算总代谢
,久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里 = BMR × 1.2。少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里 = BMR × 1.375。中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里...
成年人一天
消耗卡路里
的
计算
公式
答:
方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本
热量
(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确
计算
方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 10.4x体重(公斤)+600 2、男子精确计算方法 18—30岁 15....
如何计算
自己运动的
消耗
的
热量
?
答:
要
计算
自己运动
消耗
的
热量
,以下是几种方法:1. 基础代谢率法:基础代谢率(BMR)是指人在安静状态下维持生命所需的最低热量水平。对于男性,基础代谢率可以通过公式计算:BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄岁)。对于女性,公式为:BMR = 655 + (9.56 ×...
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