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瘦人有氧运动还是无氧运动
瘦人
适合
有氧运动
,如跑步,登山,
还是无氧运动
,如举哑铃,做仰卧起坐呢...
答:
有氧运动和无氧运动都适合瘦子
。但是有氧运动是减脂运动,会使瘦子更瘦;无氧运动会增加肌肉,可以变得更强壮。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约1...
瘦人
到底是做
有氧 运动还是无氧运动
答:
我觉得应该做无氧运动可以增加肌肉
,而无氧运动则针对肥胖的人,起到减少脂肪的左右。打篮球,跑步,跳跃,踢足球等动作均属于有氧运动,这些剧烈运动可以减肥,经常锻炼对心脏,新陈代谢都有好处。当然你很瘦,不是让你不打球了,就是多做点无氧运动和饮食方面多吃点有蛋白质的东西。如果增重,长状,...
我天生瘦 想增肌
无氧运动
好?
还是有氧运动
好?
答:
有氧运动
,不知道你见过一些健身房带面罩的人,他们就是增肌,防止氧气不足
瘦人
适合
有氧运动
,如跑步,登山,
还是无氧运动
,如举哑铃,做仰卧起坐呢...
答:
1. 瘦人适合进行有氧运动和无氧运动,两者对身体健康都有益
。有氧运动,如跑步和登山,主要帮助减脂,而无氧运动,如举哑铃和做仰卧起坐,则能增加肌肉量,让身体更加强壮。2. 有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的锻炼,这类运动通常持续时间较长,强度适中。例如,跑步、游泳和骑自行车都属于有...
身体瘦小的人适合
有氧运动还是
适合
无氧运动
?
答:
1. 对于身体瘦小的人来说,选择运动时应考虑个人的性别、体质和目标。女性通常更适合
有氧运动
,而男性则可能倾向于
无氧运动
以增加肌肉量。
减肥要
有氧运动还是无氧运动
答:
你好,
有氧运动和无氧运动
都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
瘦人
应该做
有氧运动还是无氧运动
?
答:
无氧运动是
指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。
有氧运动
也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的
氧气和
运动时所需的...
身体瘦小的人适合
有氧运动还是
适合
无氧运动
?
答:
女性的话可以选择一些
有氧运动
,男性可以选择
无氧运动
来长点肌肉
我挺瘦小的,在健身房想增肌,练
有氧
的好
还是无氧运动
好?求些意见。_百...
答:
有氧
主要是减脂,
无氧
主要是增肌,你瘦小没必要练有氧,但也可以偶尔练练,因为也能提高你的心肺功能和耐力,应该以无氧为主。至于推胸后,胸部不酸,反而手臂无力,那是因为你的动作不到位,把主要力量分化到了手臂,而胸部反而成了辅助。你可以减少重量,前期甚至不需要加杠铃片,就用杠铃,动作力求...
瘦子做
有氧运动
好
还是
做
无氧运动
好
答:
以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的
有氧运动
。当从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就
是无氧运动
。
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