3招教你瘦大腿答:展开全部 3招教你瘦大腿 没错,就是减这里,针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子! 第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持!等待蜕变! 第二招:蛙跳,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以...
怎样才能瘦大腿答:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
间接跳绳也太瘦大腿了?答:间接跳绳是一种比较方便、简单且高效的有氧运动,对减肥和塑形效果非常好。跳绳的好处在于能够全身运动,特别能够锻炼到大腿、小腿、肚子等易发胖的部位,能够让大腿变得更加结实紧致,达到瘦大腿的效果。此外,跳绳还能够增强心肺功能,提高身体代谢率,增强身体的耐力和协调性,有助于保持身体健康。不过,跳绳的强度比较大,初...