44问答网
所有问题
当前搜索:
私教1v2训练思路
线上
一
对一健身
私教
怎么做
答:
线上一对一健身私教的做法如下:
1、选择正确的硬件设备,以及软件。这个当然是指带摄像头的平板电脑、笔记本电脑、以及智能手机等等
。这方面,教练本人就能提供,只需要确保教练提供的“内容”能够完整地收录,并且传输到镜头那一边的会员那里。2、打造你的镜头里的“工作室”。这个空间需要足够演示上课的动...
瑜伽
私教
教培课程总结(1)-拜日式
答:
1、山式:体会到足跟、大拇指踩实地面的感觉
。只有用力下踩,才有反作用力从脚一直传到头顶,从而延展脊柱;手臂在体侧,手指均匀张开;收肋骨,胸口上提;2、祈祷式:手臂上举,下巴在手臂后方;3、前屈式:折髋向下,低头靠近膝盖,看鼻尖。初学者可以微屈膝盖;4、延展式:延展脊柱,手掌往前移一个...
第
一
节减脂
私教
课怎么上
答:
杠铃深蹲4-5组?直腿硬拉2组?坐姿腿屈伸2组?坐姿腿弯举2组?哑铃弓步走2组?负重提踵3组
。每组8-12次,组间休息30-60秒。力量训练的强度并不是标杆,因为每个人身体基础不一样,但对于许多健友都是不错的参考,具体操作可以适当调整,比如动作选择和训练时的顺序。
篮球1对
1私教
目的
答:
培养优势。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动,该运动1对
1私教
目的是为了培养优势的,弥补短板,迅速提升球技。
请教健身房
私教
,如何定健身计划?
答:
下肢:蹬踏训练器每周两次,周二1次,周四1次,每次间隔大于48小时
。每次两组;组间隔:1分钟;每组个数:12个;重量:方法同上 饮食上的注意事项:鸡蛋是可以一天吃两三个的,但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个,早餐的时候吃一个全蛋,中午可以吃一个蛋清,晚餐吃一个蛋清(蛋黄胆固醇太高,一天...
如何排
一
节完整的
私教
瑜伽课?
答:
2、设定人群:会员的年龄和学习瑜伽时间的长短都是排课要考虑到的因素。例如:18-28岁的学生和白领的课程内容就不能和30-40岁之间的中年人
一
样,因为年轻人的体力比较好,而且他们所注重的课程内容更多是在塑形减肥上面,而年龄层比较大的人群会更加注重于健康和养生。3、设定整堂课的高峰体式:一堂...
健美新人 健身房的
私教
太贵了 想请大家帮忙制定一份详细健身计划!_百度...
答:
2.一周7天。周一 胸部!平板卧推,3-5组重量自选,上斜卧推,下斜卧推各三组。然后股二头肌5组。动作自选。每个礼拜的动作尽量不要重复。(前期更开始练可以不要那么多。你自己身体情况而定)腹肌200--500下。周二,北部,引体向上(自身)4组,颈前推举、颈后推举各三组(练肩的)。股三头肌5...
排球
私教
第
一
节课教什么
答:
1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 :叠指法 两手...
舞蹈
1v2私教
有用吗
答:
展开全部 有用。舞蹈
私教
,俗称“上小课的”全天下的私教共同特点在于有针对性。一般是基本功强化或学剧目,人群以艺考生为主,也有少数出于兴趣爱好来上小课的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别推荐 人在上海,这些防疫信息很重要! 6项交通法新措施,4月1日起实施! 清明...
恳求健身房健身计划,拜托了,有经验的指导一下吧,谢谢
答:
第
一
次
训练
胸/背/腿/肩/腹+有氧训练40分钟(跑步机)坐姿器械推胸 [2 ×20]助力引体向上 [2 ×20]坐姿蹬腿器练习[2×20]坐姿杠铃颈前推举[2×20]仰卧屈膝卷腹 [2×20]第二次训练 背/腿/胸/肩/腹+有氧训练40分钟(椭圆机)坐姿滑轮颈前下拉[2×20]史密斯半蹲 [2×20]史密斯平板推胸...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
发了狠的往里撞 古言
吸h
诱h
电梯深度开发1v6笔趣阁
相亲对象c1v1
1v3顾家三兄弟
娇生惯养4pH最简单处理
睡醒发现还在C1v1古代
娱乐圈h