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篮球怎么练球感
篮球球感怎么训练
答:
1、手指热身运动 2、“钟摆”训练 3、头部绕球训练 4、腰部绕球训练 5、膝部绕球训练
方法/步骤 手指热身运动,锻炼手指的肌肉,将双手竖直举过头顶,用手指挤压篮球,使篮球在手指间来回拨动 “钟摆”训练,把篮球放在手心,将球像摆钟一样左右手交替互换,并逐渐加快速度和幅度 头部绕球训练,将球...
如何
在
练篮球
的过程中,
练习球感
?
答:
1翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2
挤球(双手挤球)
方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续...
在家
练篮球球感
的方法是什么?
答:
动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球
。指导要点:
脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度
。重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。动作名称:
单手前、后运球
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变...
青少年
篮球球感训练
方法是什么?
答:
二,“球感”训练方法
(1)抛接球的练习
双手向上方抛球后击掌练习
,准备动作为两腿左右开立,双手持球于胸前,全身协调用力将球向上抛起,向上抛球后双手在头上、体前或体后击掌,球未落地前将球接住。设计为在身体三个部位的抛球击掌各重复六次,然后做抛球后转身360度和720度各两次。身前抛接球身后击...
怎样练习球感
(
篮球
)
答:
1
手指持球练习 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一瞬间用手掌接住。也就是所说的单手抓球
。很多人抓不住球,但这样练习时练习手指很好的方法。2
躯干盘球练习
将球放在腰间盘旋,这个动作的关键在于面向前方,不能看球,做顺时针、逆时针的转球练习。这样练习有助于增加胳膊的灵活...
篮球
球性
球感训练
方法
答:
篮球球性球感训练方法如下:材料准备:篮球。1、原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。
球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度
。目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。2、背后换手运球。同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度...
篮球怎么练
控球能力和
球感
?
答:
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替
练习
。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)双手持球体前屈:动作要领:两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后,做向后的动作时,大家...
如何
在家里提高
篮球球感
?
答:
以下是一些在家里提高
篮球球感
的方法:1.双手拨球:双手各拿一个篮球,然后进行左右手交替拨球,可以提高手部协调性和灵活性。2.双球运球:双手各拿一个篮球,进行双球运球
练习
,可以提高双手协调性和控制力。3.体前变向:双手持球,进行体前变向练习,可以提高脚步灵活性和反应能力。4.体侧变向:...
篮球
。
怎么
通过小动作增加
球感
,打比赛时让球更粘手。
答:
1.普通运球:首先,保持着双脚与肩同宽的半蹲,然后腰板挺直,
练习
运球。首先双手练习运到小腿的最高点,练习150次,然后运到腰部150次,运到比肩部低一点的地方150次。左右手都要练习。2.左右手运球:保持半蹲姿势,上身向前伏下,伏到自己觉得这个姿势舒服了,就可以开始练习双手交叉运球了。首先用...
在家
练篮球球感
的方法是什么?
答:
篮球球感练习
方法\x0d\x0a\x0d\x0a动作名称:原地低手控球\x0d\x0a\x0d\x0a动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球\x0d\x0a\x0d\x0a指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球\x0d\x0a\x0d\x0a重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。\x0...
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