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累了吃什么补充体力
运动会
吃什么补充
能量
答:
1、巧克力
,含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。2、
功能饮料
,是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。3、
盐糖水
,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,属于简单有效的办法。4、
香蕉
,属于比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分...
工作
累了吃什么
可以缓解疲劳?
答:
1、高营养的主食:工作累的人群可以吃蛋白质含量高的主食
,比如米饭、馒头、包子等,还可以吃动物肝脏、牛肉、牛奶鸡蛋等高蛋白的食品,能够为人体增加能量,缓解疲劳。2、
新鲜的蔬菜水果
:工作累可以吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜、菠菜、土豆、西兰花、苹果、柑橘等,能够补充身体所需要的微量元素以及矿物质...
缓解
体力
疲劳
吃什么
好
答:
2、适当补充糖分
在感到疲劳的时候要及时的补充糖分,这是因为糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分。3、富含
牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶
等成分的食物来缓解疲劳。4、
干果
——快速恢复体力 ...
吃什么
东西能更快恢复
体力
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
劳累过度
吃什么
答:
一、富含蛋白质的食物 在劳累过度后,身体需要补充能量,蛋白质是身体能量的重要来源。可以选择吃一些牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,帮助身体迅速恢复体力。二、富含糖分的食物 糖分是身体能量的直接来源,
适当补充糖分
有助于缓解疲劳。可以选择吃一些水果,如
香蕉
、葡萄等,或者喝一些蜂蜜水,...
工作时间长会疲劳,需要
补充
能量,那么
吃什么
食物好?
答:
1. 心疲劳时吃红豆 有时
体力
劳动强度大,会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状,去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。中医中讲红色补心 ,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。红豆美食:红豆中含有的钾、红豆树宁碱,有理气,通经,强心、补血等功效。不...
大
体力
消耗后,
吃什么
东西可以迅速的恢复体力
答:
4、高蛋白,人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;5、维生素,维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳;6、饮用活性水,水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感;7、碱性食物,
多食碱性食物
如新鲜蔬菜、...
吃什么
食物能够快速
补充体力
让人不感觉很累。
答:
1、菠菜 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素,特别是经期期间,补充铁能很好地帮助消除疲劳,而菠菜中铁和镁的含量都比较高。2、
香蕉
香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候...
体力差
了吃什么
能
补充体力
?
答:
最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果:10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食:鹅鸭肉化学结构...
吃什么
水果
补充体力
答:
西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜 葡萄糖,高浓缩葡萄糖,能直接被人体吸收,其他糖分在人体内转化成葡萄糖才能被吸收。迅速
补充体力
。这只是崭时的,想体力充沛,还要常运动。<1>、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。<2>...
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