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纤维素和维生素的食物有哪些
求含
维生素
、蛋白质、矿物质、碳水化合物和
纤维素的食物
各三种!急
答:
纤维素:
竹笋,辣椒,南瓜
那些食物含有
维生素
A、C、E
的食物
以及富含
纤维素
答:
鱼肝油
也含有一定的维生素E 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、麦麸、糙米、木薯
、番薯、竹薯、黄豆、
青豆
、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、...
哪些食物
含有的
纤维素
比较多?
答:
含膳食纤维素多的食物
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,...
含
纤维食物有哪些
答:
含纤维食物有以下种类:1. 谷物类:如小麦、大麦、燕麦、荞麦等粗粮
。这些谷物中含有的纤维非常丰富,能够刺激肠道蠕动,促进消化。2.
蔬菜类
:蔬菜是纤维的重要来源之一。如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜,以及蘑菇、萝卜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。3.
水果类
:许多水果也是良好的纤维来源。如苹果、梨、...
纤维素
多
的食物有哪些
答:
纤维素多的食物主要有以下几类:1.
蔬菜类
:如菠菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜不仅含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,还含有多种维生素和矿物质,是健康饮食的重要组成部分。2.
水果类
:某些水果如苹果、梨、樱桃等也富含纤维素。果皮中纤维素的含量尤为丰富,因此,食用完整的水果可以摄入更多的纤维...
纤维素
高
的食物有哪些
答:
纤维素高的食物有:1.
蔬菜类
:如菠菜、芹菜、白菜等。这类蔬菜不仅含有丰富的纤维素,还富含维生素和矿物质,有助于促进肠道蠕动,帮助消化。2.
水果类
:如
猕猴桃
、火龙果、苹果等。这些水果的果皮和果肉中纤维素含量较高,有助于调节肠道功能。3.
豆类
:如黄豆、绿豆、红豆等。豆类食物不仅含有大量...
哪些食物
含
纤维素
高
答:
1.
豆类
:如大豆、红豆、绿豆等。豆类不仅富含丰富的蛋白质,也是纤维素的优质来源。2.
蔬菜类
:如芹菜、韭菜、菠菜等绿叶蔬菜,都含有较高的纤维素。其中芹菜不仅富含营养素,还含有大量的纤维素,有助于消化。3.
水果类
:如火龙果、
猕猴桃
、苹果等。这些水果不仅含有丰富的维生素,同时也含有较高的...
含
纤维
较多
的食物有哪些
答:
1、笋 笋,也叫“竹笋”,含有充足的水分、丰富的植物蛋白,属于低脂肪、低淀粉、高纤维的健康食品,有助消化,防止便秘。2、
茄子
茄子,又名矮瓜,果形状大小变异极大,色泽多样,含丰富的维生素、纤维素等人体必需的营养成分,具有降血压、降低胆固醇、减肥、清热解暑等功效。3、牛蒡 牛蒡,又名:...
纤维素的食物有哪些
答:
纤维素的食物有:1.
蔬菜类
:比如菠菜、芹菜、青菜等。蔬菜是纤维素的主要来源,不仅含有丰富的纤维素,还含有多种维生素和矿物质。食用这些蔬菜可以促进肠道蠕动,帮助消化,有利于维持肠道健康。2.
水果类
:比如火龙果、
猕猴桃
、苹果等。这些水果中也含有较多的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排便,有...
有哪些食物
富含丰富的膳食
纤维
?
答:
以下是一些富含丰富膳食纤维
的食物
:燕麦片:燕麦是一种高纤维、低糖分的谷物,每100克燕麦中含有约8克左右的膳食纤维。此外,燕麦还含有丰富的蛋白质、
维生素
和矿物质等营养素。水果:许多水果都富含膳食纤维,如苹果、梨、草莓、蓝莓、柑橘类水果等。这些水果中的
纤维素
主要存在于果皮和种子中,因此最好...
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